لتكوني الأجمل

[ღاوراق الوردღ]

لتكوني الأجمل

السلام عليكم

إلي كل البنات والسيدات أنتي جميله وعليكي اتباع النصائح الأتيه لتكوني الأجمل :

1_ لتستيقظي دون جيوب منتفخة تحت العينين نامي على وسادتين تضعينهما واحدة فوق الأخرى مما يساعد على تنشيط الدورة اللمفاوية او استعملي مساء «جل» لمحيط العينين لأنه اقل كثافة من كريم الليل على هذه المنطقة الحساسة.

2_ مارسي يومياً ولمدة دقيقتين فقط هذه الرياضة البسيطة التي تشد عضلات الوجنتين والشفاه من خلال تكرار حرفي X وO بالتناوب.

3_ لتبدأي يومك بمزاج جيد استغني عن فنجان القهوة الصباحي، فقد اظهرت دراسة ايرلندية ان الكافيين يزيد من سوء المزاج ]في الساعات الاولى من النهار.

4_ اذا كنت ترغبين بازالة الطلاءعلى احد اظافرك ولا تملكين مزيلاً لطلاء الاظافر، ضعي طبقة من الطلاء الشفاف وامسحيها بسرعة بمحرمة ورقية قبل ان تجف فيزول معه الطلاء القديم.

5_ ليجف الطلاء عن أظافرك بسرعة مرريها تحت المياه الباردة فمن شأن ذلك ان يساعد على جفافها بسرعة

6_ من الملاحظ ان البشرة الجافة لا تحتفظ برائحة العطر طويلاً. ولذلك ننصحك باستعمال العطر الذي تحبينه بصيغة الكريم او الزيت المعطر. فالتركيبة الدهنية افضل من التركيبة الكحولية لثبات العطر فترة اطول على البشرة.

7_ للحفاظ على بطن مشدود قومي بالتمارين التالية اثناء جلوسك استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك اثناء طرده من رئتيك. حاولي ان تحبسي انفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على ان تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.

8_ مارسي الرياضة قبل الساعة السابعة مساء لتحصلي على فوائدها في تنظيم ايقاع اليقظة والنوم.

9_ تعاني اربع من كل خمس نساء من نقص مزمن في مادة المغنيزيوم مما يزيد من حساسيتنا تجاه الاجهاد والضجيج ويزيد من توترنا العصبي.
وللتعويض عن هذا النقص يمكننا تناول قطعة من الشوكولا، بضع حبات من البلح المجفف.

10_ عندما ترغبين استعادة هدوئك المعهود قومي بهذا التمرين: شدي قدر المستطاع يدك وذراعك بعد اقفال قبضتك ثم ارخي عضلاتك. كرري هذا التمرين بسرعة حوالي عشر مرات ثم انتقلي الى اليد الاخرى.

11_ ضعى بين ملابسك من نفس نوع العطر الذى تستعملينه بعد أن تقسّميها إلى أجزاء .. هذا يكسب الملابس رائحة ثابتة.

مع خالص تحياتى

منقول

[اسيرة الصمت]

البدور


مشكوورة على النقل الرائع

نقل جميل

مشكورة علىموضوعك الجميل
يعطيك الف عافية

مع التحية

[دموع فلسطين]

يسلموووووو البدور على النقل الراائع

والتمارين المفيدة

يعطيك الف عافية

مع التحية

[ღاوراق الوردღ]

مشكوورة روان

على تشريفك وردك

يسلموووووو

كلك زوووووق

دمت بود

[ღاوراق الوردღ]

مشكوورة دموع

على تواصلك وردك

يسلموووووو

كلك زوووووق

دمت بود