*·~-.¸¸,.-~*الأكل البطيء أحدث صيحة لعلاج البدانة *·~-.¸¸,.-~*

[اسيرة الصمت]

السـ..ـلام عليكـ..ـم ورحمـ..ـة الله وبركاتـ..ـه


قد يساعد الأكل البطيء، أصحاب الأوزان الثقيلة، على التخلص من بعض الكيلو غرامات الزائدة، حسب نتائج دراسة نشرت مؤخرا

وقد أثبتت الدراسة، التي أعلنت نتائجها، في اللقاء السنوي للجمعية الأمريكية لدراسة البدانة، في لاس فيجاس هذا الأسبوع، أن البدينين من الرجال والنساء، يأكلون كميات أقل، فيما لو تناولوا طعامهم ببطء

شملت الدراسة (28) شخصا من الجنسين، تناولوا قطع الدجاج المقلية على الغذاء، بسرعتهم الاعتيادية لتناول الطعام، من أجل تسجيل المعدل الطبيعي لتلك السرعة خلال يومهم

وخلال ثلاث وجبات غذاء قدمت لهم، قام الباحثون بتغيير تلك السرعة، عبر الطلب للمشاركين بتناول لقمة الطعام عند سماع صفارة خاصة فقط

في الغذاء الأول،تناول المشاركون وجبة مديدة الزمن،تم خلالها خفض سرعة الأكل حوالي 50% عن المعدل الطبيعي. وفي الغذاء الثاني تمّ تناول الوجبة بسرعة بطيئة، خفضت إلى النصف خلال النصف الثاني من الوجبة ،أما في الوجبة الأخيرة فكانت سرعتهم في تناول الطعام ثابتة

أظهرت النتائج أن جميع المشاركين أكلوا أكثر خلال الوجبة ثابتة السرعة ،والاختلاف بين كل من الوجبات الثلاث كان أكبر بين الرجال، والذين كان عددهم ستة فقط من بين المشاركين في الدراسة، ويبدو أنه لا بد من إجراء بحوث إضافية لإثبات هذا الجانب

النتيجة النهائية التي خلص إليها الباحثون أنه كلما قلت سرعة تناول الطعام كلما كانت الفرصة أكبر لتقليل كمية الأكل، وبالتالي إنقاص الوزن

[rock]

اسيرة الصمت


مشكورة على المشاركه الهادقه الحمد لله انا وزنى 63 ك


دمتى بود وحب


الروك

[مــ الحزن ــلاك]

•.••◙» اسيرة الصمت «◙••.•

مشكــــورهـ غاليتـــي علــى المشــاركة المميــزهـ
يعطيـــكـِ ألـــف عــافيـــة
دمـــتـِ بســـعادهـ,,,
أختــــكـِ ,,,
مــ الحزن ــلاكـ

[اسيرة الصمت]

روك
كم يسعدني مرورك الكريم


دمت بخير دائم

مع التحية

[اسيرة الصمت]

ملاك
ممنونتك على مرورك

و ربي لا يحرمنا من حضورك الرائع

دمتي بخير دائم

مع التحية

[طبعي]

أسيرة الصمــت


كمــا عوتينــا متجدده ومبدعـه في مواضيعك

معلومات قيمــه ورائعــه


يعطيك العافيــه




طبعي

[اسيرة الصمت]

طبعي
كم يسعدني مرورك الكريم


دمت بخير دائم

مع التحية