نصائــــح لتجنب العطش

[sad angel]

نصائح لتجنب العطش

......................................



كل عام وانتم بخير

واعاده الله علينا وعليكم



اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان وبما ان رمضان السنه دي في سبتمبر يعتبر في الصيف فهذه


بعض النصائح لتجنب العطش


-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,


لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .


-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .


-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .


-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .


-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,

يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .

وتقبل الله صيامكم

واعاد الله رمضان عليكم بالصحه والسعاده

م/ن

[التيمة]

sad angel......
كل عااام وانت بالف خير غاليتي....
اشكرك على هذه النصائح الرائعة
والمفيدة كثيرا لكل صائم اعاده الله عليك وعلينا
اتمنى لك المزيد من التميز .....
التيمة

[مايستروالهوا]

الله يباركلك

[اسيرالحب]

شكراااااااااااا على هذه نصيحه القيمه جداااااااااااا