نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

[عاشق اليل]

سلام عليكم


--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم



نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

اليكم هذة النصائح :




1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



منقووووووول للفائدة


تحياتي @ عاشق @

[ღاوراق الوردღ]

نصائح مفيدة جميعنا يحتاجها عند استخدام الكمبيوتر
الف شكر لك عاشق على جهودك
جزاك الله الف خير اخى

[اسيرة الصمت]

ั๑ عاشقั๑
اشكرك على النصائح القيمة
الله يعطيك الف عا فية
تحية عطرة اليك ,,
ٌٌ

[عاشق البسمة]

عاشق الليل

الف شكرر ع الموووضووع المفيد

الله يعطيك العافيه

دمت في رعاية الله

[نونو بس سكر]

سلام الله


اخى الكريم عاشق

اشكرك على النصائح القيمة
الله يعطيك الف عا فية


تقبل مرورى



اخوك فى الله



نونو بس سكر

[alrock]

عااااااااشق

مشكور اخى الكريم على الموضوع والنصاااااااااائح

دمت فى رعايه الله

الروك