:: أتصل بنا ::

 

::+: الواجهه الرئيسيه :+:: ::+: البحث في الاقسام والمواضيع :+::

العودة   منتديات حــلا > +:::::[ أقسام الأسرة والمجتمع ]:::::+ > مجلس حلا للطب والصحة

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-03-2006, 11:37 PM   #1
البريئة
][§¤حلا ذهبي ¤§][
 
الصورة الرمزية البريئة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Aug 2005
رقم العضوية: 8396
الدولة: سعودية والنعم فيني
المشاركات: 4,426
عدد المواضيع: 465
عدد الردود: 3961


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
البريئة is on a distinguished road

البريئة غير متصل
افتراضي كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح

المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية. وقد أمكن

شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض أو

بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية، شديدة ولم يتمكن من

التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء

جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل ..

ولكي تعيشين بأعصاب سليمة ارجعي إلى هذه الوصايا :

1 ـ تجنبي التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت

نشطة دؤوبة مخلصة لهذا العمل أو حريصة على زيادة كسبك منه .. فاحرصي على أن تسترخي وتستجمي مرات

أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.

2 ـ عليك أن تخلدي إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنمي عطلة آخر الأسبوع

والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقضي هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدتي إلى

عملك كنت هادئة البال نشيطة ..

3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائرة

في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.

4 ـ إذا كنت تستيقظ متعبة، فالسبب الأول لذلك غالبة إنك تذهبين إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن

تعوّدي نفسك على النوم المبكر.

5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذلين مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذلين مجهوداً أكثر، أو أنك كسولة أكثر

مما ينبغي، وعليك أن تعتدلين حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك

مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن

تتغلبي عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك.

6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روضي نفسك على أن تعيشي ليومك

الذي أنت فيه وحده، ودعي التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق

عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما

يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة

متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة

المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق

الحياة ..

7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حددي لنفسك

أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدمي أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في

كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة

الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل

نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر

8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن

ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال

السهلة العادية إلى ما بعد ذلك، فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة

الجسم في ساعات النهار المختلفة. وإذا كنت مضطرة لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء، فينبغي عليك

أن تمشي لمدة ساعة قبل أن تؤدينها، وإلا تحاولي إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعينها وتقاومي تيارها

الجارف، بل عليك أن تحاولين توجيه تفكيرك إلى نواح أخرى، كأن تشاهد فقرات في التليفزيون أو تقرأ فصلاً

في كتاب تحبه.

خالص أمنياتي لكن براحة البال والصحة والعافية

وتذكري غاليتي انه كلما كانت معنوياتك عالية كلما تمتعت بصحة أفضل
التوقيع:
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
قديم 07-03-2006, 11:41 PM   #2
اسيرة الصمت
عضو VIP
 
الصورة الرمزية اسيرة الصمت
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jun 2004
رقم العضوية: 25
الدولة: فلسطيــــــــــن
المشاركات: 20,328
عدد المواضيع: 1328
عدد الردود: 19000


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
اسيرة الصمت is on a distinguished road

اسيرة الصمت غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

البريئة


يعطيك الف عافية على المشاركة الجميلة

ننتظر منك المزيد

تقبلي خالص تحياتي
التوقيع:
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
قديم 08-03-2006, 02:06 AM   #3
دموع فلسطين
شخصية هامة
 
الصورة الرمزية دموع فلسطين
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Dec 2004
رقم العضوية: 3208
المشاركات: 10,163
عدد المواضيع: 511
عدد الردود: 9652


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
دموع فلسطين is on a distinguished road

دموع فلسطين غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

البريئة

مشكووورة على المشاركة المفيدة
بارك الله فيك
بانتظار جديدك
تقبلي تحياتي واحترامي
التوقيع:
يا رب..نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.تعرف كم احتاج اليك..الحزن شوارع في ذاتي..
وذاتي عوالم لا تنتهي.. اعلم أن الانسان مزالق ومنعرجات.
أعلم أنه قد يضيع في أدغال الحياة التي لا يعرف أين تبدأ ولا أين تنتهي.أن يمشي أو يجري،حرا وسط أحد الحقول،
يساكن السنابل أوتقبله كل تلك الورود.
ولكن في أي اتجاه..الحياة هامش مر.أدرك كل هذا،وأنت تعلم كل ضعفي،
ولكنك تعلم كل الحب الذي في صدري لك ولأشياء اخرى وللناس
 
قديم 09-03-2006, 03:02 AM   #4
مــ الحزن ــلاك

-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+-

 
الصورة الرمزية مــ الحزن ــلاك
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jul 2005
رقم العضوية: 8011
المشاركات: 30,871
عدد المواضيع: 871
عدد الردود: 30000
الجنس: انثي


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
مــ الحزن ــلاك is on a distinguished road

مــ الحزن ــلاك غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع:
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
قديم 10-03-2006, 06:36 PM   #5
ماكنزي
][§¤حلا ذهبي ¤§][
 
الصورة الرمزية ماكنزي
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jan 2006
رقم العضوية: 19945
المشاركات: 3,548
عدد المواضيع: 344
عدد الردود: 3204


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
ماكنزي is on a distinguished road

ماكنزي غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع:
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
قديم 10-03-2006, 09:47 PM   #6
الهنوف
( ضيف حلا )
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Sep 2005
رقم العضوية: 11614
المشاركات: 3
عدد المواضيع: 0
عدد الردود: 3


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
الهنوف is on a distinguished road

الهنوف غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

هلا وغلا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تحياااتي
 
قديم 11-03-2006, 09:25 PM   #7
rock
موقوف
 
الصورة الرمزية rock
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Aug 2005
رقم العضوية: 8291
المشاركات: 11,297
عدد المواضيع: 385
عدد الردود: 10912


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
rock is on a distinguished road

rock غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البريئه
مشكورة اختى الغاليه على المشاركه ننتظر جديدك دمتى بود وحب

الروك
 
قديم 12-03-2006, 05:20 PM   #8
جراح الصمت
(حلا فعّال)
 
الصورة الرمزية جراح الصمت
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Feb 2006
رقم العضوية: 23162
المشاركات: 242
عدد المواضيع: 52
عدد الردود: 190


مزاجي اليوم:


تقييم العضو:
جراح الصمت is on a distinguished road

جراح الصمت غير متصل
افتراضي مشاركة: كيف تكونين هاااادئة الأعصاب ؛؛؛؛؟?

thank you rock
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدجاج المشوي مع الأعشاب لمرضى السكري انا انا انا مجلس حلا للطبخ العالمي 10 15-03-2006 05:35 AM
كيف تكونين أروع من الرائعه ??? اسيرة الصمت مجلس حلا العام 10 31-12-2004 12:42 PM
كيف تكونين أروع من الرائعه ??? اسيرة الصمت مجلس حلا للأسرة والطفل 0 29-12-2004 08:21 PM


الساعة الآن 03:37 AM


العاب فلاش
بلاك بيري
العاب ماريو
لعبة ماريو
العاب تلبيس
العاب طبخ
العاب باربي
لعبة باربي
سبونج بوب
العاب دورا
العاب سيارات
العاب ذكاء
صور 2014
صور شباب
فيسات بلاك بيري
نشر البن
العاب بنات
صور حب
صور ٢٠١٤
صور٢٠١٤
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd