|
21-01-2006, 06:13 AM | #1 |
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
×?°علاج الصداع بدون مسكنات ×?°
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه البريئة |
|
|
21-01-2006, 04:30 PM | #2 |
ღ♥ღ بقايا إنسان ღ♥ღ
|
مشاركة: ×?°علاج الصداع بدون مسكنات ×?°
الله يعطيك العافية
جوجو على مشاركتك المفيدة جدااااااااا ادام الله قلمك العذب تقبلى التحية ،، دمتى بود |
23-01-2006, 10:26 AM | #3 |
ღ♥ღ بقايا إنسان ღ♥ღ
|
مشاركة: ×?°علاج الصداع بدون مسكنات ×?°
مشكورررررررررررررره .،؛
جوجو .،؛ على مشاركتك المفيدة .،؛ و مجهودك العذب .،؛ ودمتى بود .،؛ |
26-01-2006, 05:27 AM | #4 |
-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- |
مشاركة: ×?°علاج الصداع بدون مسكنات ×?°
•.••◙» البريئه «◙••.• مشكـــورهـ أختـــي علــى هــذا المــوضوع القيــمـ والمفيــد دائمــاًً تأتــي لنــا بكــل ما هــو مميـز ورائــع يعطيــكِـ ألـف عافيــة علـى مجهـودكِـ تقبلــي خالـص ودي واحتـرامي ,,, مــ الحزن ــلاكـ |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج الغضب | البنت المصرية | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 7 | 30-10-2006 11:15 PM |
علاج الكــ | NOOR ELHOODA | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 6 | 21-08-2005 01:42 AM |
علاج الأمراض بالسجود | خالد عز | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 6 | 18-08-2005 01:13 AM |
علاج السحر | ساحــــــر | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 12 | 10-10-2004 11:48 PM |
متي يزول الصداع من كل شخص تمنا لكم السلامة | الحنون | مجلس حلا للأسرة والطفل | 5 | 19-08-2004 03:04 PM |