نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
سلام عليكم
-------------------------------------------------------------------------------- بسم الله الرحمن الرحيم نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير اليكم هذة النصائح : 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما. منقووووووول للفائدة تحياتي @ عاشق @ |
رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
نصائح مفيدة جميعنا يحتاجها عند استخدام الكمبيوتر
الف شكر لك عاشق على جهودك جزاك الله الف خير اخى http://www.palintefada.com/vb/images/smilies/110.gif http://www.palintefada.com/vb/images/smilies/011.gif http://www.alamuae.com/upload/Folder...27895_3id3.gif |
رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
http://www.palintefada.com/upload/pic/basboosa2.gifhttp://www.palintefada.com/upload/pic/basboosa2.gif ั๑ عاشقั๑ اشكرك على النصائح القيمة الله يعطيك الف عا فية تحية عطرة اليك ,, http://www.palintefada.com/upload/pic/basboosa2.gifhttp://www.palintefada.com/upload/pic/maya_bees.gifٌٌ http://www.palintefada.com/upload/pic/maya_bees.gifhttp://www.palintefada.com/upload/pic/basboosa2.gif |
رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
عاشق الليل
الف شكرر ع الموووضووع المفيد الله يعطيك العافيه دمت في رعاية الله |
مشاركة: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
سلام الله
اخى الكريم عاشق اشكرك على النصائح القيمة الله يعطيك الف عا فية تقبل مرورى اخوك فى الله نونو بس سكر |
مشاركة: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
عااااااااشق
مشكور اخى الكريم على الموضوع والنصاااااااااائح دمت فى رعايه الله الروك |
الساعة الآن 10:20 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd