كيف تتجنب القلق

[ღاوراق الوردღ]

كيف تتجنب القلق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علي اذكر لكم قليل عن تعريف القلق وماذا نحتاج لتجنبه نبدأ

القلق :
هو حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر. وكثرة التوقعات. وينجم القلق عن الخوف من المستقبل . أو تتوقع لشيء ما. أو عن صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تحقيقها. والقلق أكثر الاضطرابات شيوعاً . فقد يصاب الإنسان بالقلق كانفعال طارىء يزول بزوال السبب. وقد يصبح مزمناً يبقى مع الإنسان لساعات أو أيام فإذا أردت تجنب القلق عليك مراجعة نفسك.

وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق :

1- عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل.

2- ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي تدفعه ثمناً للقلق.

3- دع التفكير في الماضي. فإنه لن يعود.

4 - تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار.

5 - ارض بقضاء الله تعالي وقدره .

6 - أحص نعم الله عليك . بدلاً من ان تحصي همومك ومتاعبك .

7 - لاتهتم بتوافه الأمور. ولا تعط الأمور أكثر مما تستحق.

8 - استغرق في عملك. فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد.

9 - لاتكن أنانياً. وصب اهتمامك على الآخرين.

10 - اجعل عملك خالصاً لله تعالي . ولا تنتظر الشكر من أحد.

11 - احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي أرتكبتها. وحاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إجابيه .

12 - التزم في عملك بالقواعد الآتية:

أ - استرح قبل أن يدركك التعب.

ب - حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها.

ج - أضف إلى عملك مايزيد استمتاعك به .

د - تعود النظام والترتيب.

هـ - افعل الآهم ئم المهم

و - لاتؤجل عمل اليوم إلى الغد.
ز - لاتحمل نفسك مالاتطيق.

**منقول*************



لكم خاالص التحااااااايا

[U & Me 4ever]

اختى الغالية البدور اشكرك جزيل الشكر على هذه
النصايح الجميلة والتى وبالفعل تزيل هذا العارض الذى يعيشه معظم الناس اذ لم

يكن كلهم ولكن هناك نقطة اساسيه واهمها على الاطلاق وهى ذكر الله فبذكر

الله تطمئن القلوب وقد انزلها الله سبحانه فى كتابه الكريم

وشكرا لكى مرة اخرى والى الامام دائما

[ღاوراق الوردღ]

ونعم بالله

اخى ؟؟؟؟؟؟؟
مشكوور على مروورك وتواصلك للرد على مشاركاتى

هذا شى بسيط مما ننقله لكم
والله يقدرنا ونكون عند حسن ظنكم
تقبل منى خالص التحية

[***القيصر***]

مشكووووورة اختي بدور على المعلومات المهمة ..موضوعك في غاية الاهمية ..لانه اصبح معظم الناس يعانون بطريقة او باخرى من القلق..القلق على المستقبل,القلق على الرزق..مع ان كل هذه الامور مقسمة بين الناس وفي علم الغيب ولا يجوز ان نتعب انفسنا في التفكير بها..وانا برأيي ان افضل حل كما ذكرتي هو ان نرضى بقضاء الله تعالي وقدره ........
وان شاء الله تعم الفائدة على الجميع

[اسيرة الصمت]

السلام عليكم

مشكورة اختي بدور لنقلك لنا هذا الموضوع المفيد والجميل

الصراحة موضوع كتير مهم

يعطيك الف عافية

[ღاوراق الوردღ]

اخى القيصر

مشكور على مرورك

وجودك يسعدنى

ويعطيك الف عاااافية
تحيااتى

[ღاوراق الوردღ]

الله يعافيك

اختى رواان

مشكورة جدا على

هذا التواصل

وهذه الاطلالة

تحياااتى

[الفيصل]

الأخت البدور

أشكركِ على هذا الموضوع القيم


التخلص من القلق


قال الله تعالى
{ إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم }
فالعلاج هو في كتاب اللــــــه وسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.


لكِ تقديري

الفيصل

[ღاوراق الوردღ]

مشكوور اخى

الفيصل على

مرورك
ويعطيك العافية

[العديم]

الأخت البدور

أشكركِ على هذا الموضوع القيم

وتقبلي تحياتي/ العديــــــــــم