|
24-09-2006, 09:30 AM | #1 |
(حلا فعّال)
|
نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
سلام عليكم
-------------------------------------------------------------------------------- بسم الله الرحمن الرحيم نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير اليكم هذة النصائح : 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما. منقووووووول للفائدة تحياتي @ عاشق @ |
24-09-2006, 10:36 AM | #2 |
شخصية هامة
|
رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
نصائح مفيدة جميعنا يحتاجها عند استخدام الكمبيوتر
الف شكر لك عاشق على جهودك جزاك الله الف خير اخى |
|
|
24-09-2006, 12:13 PM | #3 |
عضو VIP
|
رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
ั๑ عاشقั๑ اشكرك على النصائح القيمة الله يعطيك الف عا فية تحية عطرة اليك ,, ٌٌ |
|
|
24-09-2006, 12:21 PM | #4 |
(حلا متميز)
|
رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
عاشق الليل
الف شكرر ع الموووضووع المفيد الله يعطيك العافيه دمت في رعاية الله |
|
|
24-09-2006, 03:46 PM | #5 |
(حلا فعّال)
|
مشاركة: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
سلام الله
اخى الكريم عاشق اشكرك على النصائح القيمة الله يعطيك الف عا فية تقبل مرورى اخوك فى الله نونو بس سكر |
|
|
25-09-2006, 03:12 AM | #6 |
موقوف
|
مشاركة: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة
عااااااااشق
مشكور اخى الكريم على الموضوع والنصاااااااااائح دمت فى رعايه الله الروك |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لا تنسى شرب الماء وإنت أمام الكمبيوتر | عاشق اليل | مجلس حلا للطب والصحة | 2 | 22-09-2006 06:35 PM |