|
20-01-2005, 09:14 PM | #1 |
شخصية هامة
|
نصائح للابتعاد عن القلق
1 - كن مطمئناً .. تغلب على القلق عش حاضرك ..
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل ، هذان بعدان أنت تفقد السيطرة عليهما ، استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل. 2 - واجه المخاوف : معظم المخاوف لا حقيقة لها ، كن شجاعاً في مواجهة المصاعب ، روِّض نفسك لتقبل الأسوأ ، ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ (اعقلها وتوكل). 3 - تقبل الواقع : رؤيتك هي واقعك ، اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً ، قم بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه. 4 - تذكر أخطار القلق : أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية .. الخ. 5 - اشغل نفسك بالمفيد : (متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى) ، اطرد القلق بتناسي نفسك ، وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة. 6 - آمن بمبدأ التسليم : لا تصطدم مع الأمر المحتوم .. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع .. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم. 7 - تعلم فن النسيان : تعلم كيف تنسى لتعيش .. لا تقبل أن تكون آلة تنديد ، لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر ، دع الأمور تجري في أعنتها .. استصغر الحوادث. 8 - اصنع الابتسامة : الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة. 9 - تدرب على الاسترخاء : الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل .. استخدم تمارين الاسترخاء. 10 - اصِّل معاني الحب : الحب هو رأس الأمر ، تعلم كيف تحب ربك ، دينك ، وطنك ، نفسك ، أهلك ، (المسلمين) الحياة والخلق جميعاً. ابتكر طرقاً للتجديد .. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي .. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد : 1 - تفاءل : حتى ولو أحاطت بك السلبيات ، فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس. 2 - تحمس : أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة ، وابتكر وأبدع. 3 - تحدث عن النجاح : وامدح الناجحين واثنِ عليهم .. اكثِر من ذلك. 4 - أوجد البيئة الإيجابية : انتبه لمن تصاحب .. رافق الناجحين .. تجنب السلبيين .. بث الإيجابية في الآخرين. 5 - جدد ما حولك : ابدع فيما حولك .. ضع لمسات إيجابية .. اخرج من المألوف .. علق اللافتات الإيجابية. 6 - شارك الناس : لا تكن متفرجاً .. تبادل وجهات النظر .. لا تحقر أحداً أبدا. 7 - خطط للنجاح : ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك .. خطط حتى ولو لم تنفذ .. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات .. تعلم ان تقول (لا). 8 - لا تستجب للمغالطات : انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير. 9 - اهتم بنفسك : اسمح لنفسك أن تشعر وتتمتع .. لا تحقرها ، ولا تكتبها. 10 - اصدق مع نفسك : لا تكذب ولا تخادع نفسك .. تعلم الإخلاص والدعاء واحتساب الأجر. وصفة أكيدة لعلاج القلق : الصلاة : التزم بالصلاة واصطبر عليها .. تعلم الخشوع .. اجعل وقت الصلاة للصلاة .. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها .. اكثر من النوافل حتى تعتاد. الدعاء : ليكن الدعاء بيقين .. واصحبه بالعمل المصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد. الذكر : ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية .. نوع من الأذكار واخترع لها حلاوة .. |
20-01-2005, 10:09 PM | #2 |
شخصية هامة
|
اشكرك اختى دموع فلسطين
لمجهودك الكبير كما اشكرك على ما قدمتيه لنا من نصائح ووصفات بقمة الفائدة تحياااااااتى |
|
|
20-01-2005, 10:44 PM | #3 |
][§¤حلا لامِـــع¤§][
|
يسلموووووووووووا دموع على الموضوع
معلوامات مفيدة تحيتى نهى |
|
|
21-01-2005, 01:02 AM | #4 |
شخصية هامة
|
يسلموووووووووووا نهىىىى على المرور
دمتي ودامت ايامك كلها افراح ومسرات تحياتي وتقديري |
21-01-2005, 01:04 AM | #5 |
شخصية هامة
|
يسلموووووووووووا غاليتي البدووووووور
على مرورك الذي دائما يسعدني ويدفع بي الى الامام دمتي ودامت افراحك يا رب تحياتي |
21-01-2005, 04:30 PM | #6 |
عضو VIP
|
دموع فلسطين
مشكورة اختي على هذه النصائح المفيدة بارك الله فيك سلمت وسلم قلمك مع التحيـــــــــــة |
|
|
22-01-2005, 02:13 AM | #7 |
شخصية هامة
|
يسلموووووووووووا روااااااااااااااان على المرور
دمتي ودامت ايامك كلها افراح ومسرات تحياتي وتقديري وكل عام وانتي بخير |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
القلق اسبابه وعلاجه؟ | ساري الحربي | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 14 | 28-05-2007 10:21 PM |
.من منا لا يعيش القلق .......؟ | nunush | مجلس حلا للطب والصحة | 2 | 16-03-2006 09:41 PM |
حاربي القلق بالصلاة | اسيرة الصمت | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 8 | 27-08-2005 12:27 PM |
القلق والتوتر النفسي | elkonhams | مجلس حلا للأسرة والطفل | 2 | 06-06-2005 01:07 PM |
كيف تتجنب القلق | ღاوراق الوردღ | مجلس حلا العام | 11 | 26-10-2004 12:19 AM |