|
18-06-2006, 08:43 PM | #1 |
(حلا فعّال)
|
الســهــر يـــزيـــد الوزن **
أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون "ليبتين" الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون "جريلين" الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى. وقد فحص د. مانويل في جامعة "ستانفورد" بكاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني "ليبتين" و"جريلين"، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. |
19-06-2006, 02:35 AM | #2 |
نائبة الإدارة |
مشاركة: الســهــر يـــزيـــد الوزن **
[movek=right] خياليه حدى [/movek] مشكورة على الدراسات الرائعة الله لايحرمنا من جديدك دمت بود وحب |
|
|
20-06-2006, 08:32 PM | #3 |
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
مشاركة: الســهــر يـــزيـــد الوزن **
خياليـه حدي
يعطيكـ العافيــه طبعي |
|
|
21-06-2006, 07:10 PM | #4 |
مراقب قسم الكمبيوتر والموبايل
|
مشاركة: الســهــر يـــزيـــد الوزن **
خياليه حدى
مشكوره لموضوعك |
|
|
22-06-2006, 06:36 PM | #5 |
(حلا متميز)
|
مشاركة: الســهــر يـــزيـــد الوزن **
مشكوووورة اختى على هذه المعلومة
لك التحية |
|
|
27-06-2006, 03:07 AM | #6 |
مراقبة الديكور والأشغال اليدويه
|
مشاركة: الســهــر يـــزيـــد الوزن **
مرحبا
مشكوروووره و الله لا يحرمنا منك |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|