|
|
|
|
11-02-2016, 05:48 PM
|
#1 |
|
(حلا فعّال)
 
|
البطاطا من الأطعمة الشهية الصحية
البطاطا تُعد البطاطا أحد الأطعمة الشهية الصحية المظلومة . فهي غنية بفيتامين ب6, فيتامين سي, النشاء, البوتاسيوم و النحاس و يساعد استهلاكها في تسهيل الهضم و تخفيف الوزن في حال تم تحضيرها بطريقة صحية (شوي, سلق أو خبز ) و يساعد استعمالها بدون طبخ على الجلد في تخفيف آلام الحروق, تخفيف تورم العينين و تخفيف #آلام_المفاصل. و يتجنب البعض البطاطا خشية أن تزيد وزنهم و حقيقة الأمر أن البطاطا تزيد الوزن في حال تم تحضيرها عبر القلي بالزيت أو تمت اضافة الشحوم إليها و لا تزيد الوزن في حال تم تحضيرها سلقاً أو شوياً بل تساعد في اثارة الإحساس بالشبع المبكر و بالتالي تخفيف الوزن بشكل صحي. وصفة سهلة و رخيصة لتحضير #البطاطا: قومي بغسيل البطاطا بشكل جيد لتخليصها من التراب العالق بها أو قومي بتقشيرها و من ثم قومي بغرز البطاطا بالشوكة عدة غرزات و ادهنيها بزيت الزيتون و رشي عليها القليل من الملح و ضعيها في الفرن (حرارة 350 مدة ساعة) و من ثم قومي باخراجها من الفرن, اقطعيها من منتصفها و رشي عليها القليل من الفلفل الأسود و ملح و زيت زيتون بحسب الطلب. يؤكل هذا الطبق مع أي نوع خضار ورقي كالخس, البقدونس, النعناع الأخضر, الريحان, أو الفليفلة الخضراء و صحتين و ألف هنا! منقول |
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| :::: ضعف الشهية يقلق الأمهات :::: | شمس القوايل | مجلس حلا للأسرة والطفل | 8 | 14-07-2008 11:46 PM |
| لعبة البطاطا ........... | aysa | مجلس حلا العام | 24 | 23-02-2008 01:47 AM |
| $$$ البطاطا الحلوة $$$ | دينا احمد | مجلس حلا للطب والصحة | 20 | 14-07-2007 03:37 AM |
| لحظة اعرف شخصيتك من الأطعمة التى تتناولها ؟؟؟؟ !!!! | ريف العين | مجلس حلا العام | 10 | 08-10-2006 06:02 AM |
| شوربة البطاطا | البنت المصرية | مجلس حلا للطبخ العالمي | 2 | 16-04-2006 03:58 AM |
العرض العادي
