|
25-11-2010, 01:21 AM | #1 |
نائبة الإدارة |
$$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يطلق على هذا النوع من انواع التخسيس و الريجيم رجيم 700 سعرة حرارية عرفنا جميعًا مراحل لم تكن فيها الأحوال جيدة صحيًا ومعنويًا قد يلعب الغذاء دوراً أساسيًا فى مثل هذه الحالات إذ يمكنه أن يحسنك ويجعلك تجتاز هذه المرحلة السيئة بأسرع وقت. وبالمقابل قد يكون الغذاء السيئ سبباً لكثير من المشاكل ويضاعف التعب ماديًاً وجسديًاً. لذا يجب علينا تناول كميات كافية من الفيتامينات وخاصة فيتامين (c) الذى يساعد فى الحفاظ على صحة جسدية جيدة. والريجيم النفسى هو الريجيم الذى يتم عن طريق مراكز العلاج النفسى للبدانة والتى يتم التركيز فيها على مهاجمة أنماط سلوك الشخص فى تناول الطعام ومحاولة اكتشاف المشكلة الأساسية من زيادة الوزن وتعليم كيفية المحافظة على الوزن المخفض الذى وصل إليه بعد تطبيق الريجيم الغذائى ومساعدته على التخلص من الذنب لكونه بديناً والابتعاد عن أدوية إنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة والمشى لمدة ساعة مع إثارة وعى الفرد بأن يأكل ما يحتاج إليه جسمه فقط وأن يسيطر على نفسه ويستخدم إرادته. أما الريجيم الغذائى المصاحب فيتميز بالمذاق الجيد على ألا تتعدى سعراته 700 سعر فى اليوم وهو كالتالى. الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت. - بيضة مسلوقة. - قطعة توست جاف. - شاى أو قهوة بدون سكر. “ويمكن استبدال البيض والتوست بأربع ملاعق من الكورن فليكس مع نصف كوب لبن منزوع الدسم”. الغداء: وهو قليل البروتين - طبق كبير من سلطة الخضار الطازج. - طبق متوسط من شوربة الخضار. - 60 جراماً من التونة خالية من الزيت ;أو قطعة متوسطة من الجبن القريش”. - برتقالة أو 6 عنبات أو 6 ثمرات فراولة أو قطعة صغيرة من الشمام. العشاء: مثل الغداء مع إضافة 120 جراماً من اللحم والدجاج أو السمك. وهناك تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل - ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة أعلى الحاجبين ثم اضغط بشدة. - احبس نفسك 5 ثوان بعدها استرخ تماما واانت جالس. - كرر هذا التمرين 5 مرات. وهو تمرين يساعد على التخلص من السلوك الذى يمارسه الفرد لا إراديا وهو فى قرارة نفسه لا يريد ممارسته. هذا ونجد أن مراكز العلاج النفسى تضع طبيباً تحت تصرف النزلاء يرشدهم ويوجههم ويتعلمون فى المراكز إعداد وجبات صحية وقليلة السعرات م / الايميل |
|
|
14-12-2010, 02:23 AM | #2 |
(حلا متميز)
|
رد: $$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
مشكوووووووووورة
|
|
|
15-12-2010, 09:54 PM | #3 |
نائبة الإدارة |
رد: $$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
يعطيج العافيه دينا ع الطرح المفيد
نرقب الزود منج ودمتي بخير شمس القوايل |
|
|
23-12-2010, 01:34 AM | #4 |
(حلا متميز)
|
رد: $$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
Thanks for your efforts
|
|
|
27-02-2011, 12:43 AM | #5 |
نائبة الإدارة |
رد: $$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
عبد الوهاب
مشكووور للوجود والرد الرائع يسعدنا وجودك دائمــــــآ دمت فى حفظ الرحمن |
|
|
27-02-2011, 12:44 AM | #6 |
نائبة الإدارة |
رد: $$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
مشمشه الف شكر غاليتي على مرورك وتواصلك صفحتي دايمآ منورة بوجودك ربنا ما يحرمنا هذا الحضور الغالي |
|
|
27-02-2011, 12:44 AM | #7 |
نائبة الإدارة |
رد: $$$ ريجيم حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجه $$$
سكره الف شكر غاليتي على مرورك وتواصلك صفحتي دايمآ منورة بوجودك ربنا ما يحرمنا هذا الحضور الغالي |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
(((دليل السعرات الحرارية للوجبات ))) | قمر مصر | مجلس حلا للطب والصحة | 8 | 26-01-2009 11:37 PM |
قائمة السعرات الحرارية للأغذية ((((للتثبيت))))) | MuSt_DaI | مجلس حلا للطبخ العالمي | 16 | 26-06-2007 04:55 AM |
أطباق قليلة السعرات الحرارية............... | أسيرة الدموع | مجلس حلا للطبخ العالمي | 7 | 06-09-2006 02:35 AM |
السعرات الحرارية | !! TeRkEeEe !! | مجلس حلا للأسرة والطفل | 6 | 02-06-2005 01:12 PM |
الرجيم......السعرات الحرارية | ***القيصر*** | مجلس حلا للأسرة والطفل | 6 | 15-11-2004 03:32 AM |