|
10-04-2009, 05:20 PM | #1 |
(حلا جديد )
|
نصائح لعلاج الام الظهر !!!
آلام الظهر قد تكون بسيطة وقد تكون خطيرة. وذلك يرجع إلى الحالة المرضية وأسبابها فالآلام الناتجة عن الإرهاق عادة ما تزول سريعة بعد راحة لفترة قصيرة
آلام الظهر قد تكون بسيطة وقد تكون خطيرة. وذلك يرجع إلى الحالة المرضية وأسبابها. فالآلام الناتجة عن الإرهاق عادة ما تزول سريعة بعد راحة لفترة قصيرة. أما الأوجاع الناتجة عن الجلوس لفترة طويلة على المكتب أو الحركة بشكل خاطئ أو حمل أشياء ثقيلة جدا قد تستمر لفترة أطول وتحتاج للعلاج بطريقة مختلفة، وبعض الحالات قد تتطلب جراحة. ولتفادي خطورة هذا الموقف، حاول أن تريح ظهرك وتقلل فرص إصابته من خلال اتباع النصائح التالية: 1. يمكن استشارة الطبيب حول الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهاب. 2. إذا أصيب ظهرك، يجب وضع كمادات باردة على مكان الإصابة على الفور لمنع أي تورم. 3. لا تتعرض لأي برد أو رطوبة خلال الأيام التالية للإصابة، لتسمح للعضلات بالاسترخاء. 4. إذا استمر الألم لأكثر من يوم، يفضل الاستراحة في السرير ليومين أو ثلاثة. 5. مارس تمرينات إطالة بسيطة لتقوية عضلات الظهر |
|
|
10-04-2009, 05:32 PM | #2 |
موقوف
|
رد: نصائح لعلاج الام الظهر !!!
غزل
|
12-04-2009, 01:32 AM | #3 |
نائبة الإدارة |
رد: نصائح لعلاج الام الظهر !!!
غزل
شكرا على الطرح يعطيج العافيه نرقب الزوود منج شمس القوايل |
|
|
12-04-2009, 02:35 AM | #4 | |||||||||
نائبة الإدارة |
رد: نصائح لعلاج الام الظهر !!!
|
|||||||||
|
||||||||||
17-04-2009, 10:31 PM | #5 |
(مراقبة مجلس حلا للصور)
|
رد: نصائح لعلاج الام الظهر !!!
غزل
|
|
|
23-04-2009, 10:22 AM | #6 |
(حلا فعّال)
|
رد: نصائح لعلاج الام الظهر !!!
يسلموا عالنصائح
غزل يعطيكى الف عافية |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أشياء تكسر الظهر | الحارس | مجلس حلا العام | 6 | 15-03-2009 11:24 PM |
نصائح لتخفيف الام التسنين عند الأطفال | فرح | مجلس حلا للأسرة والطفل | 5 | 25-03-2007 04:48 PM |
قام: شمس الظهر بالإنضمام إلينا... | إدارة شبكة حلا | مجلس حلا للترحيب والإهداءات | 3 | 09-12-2006 11:57 PM |
اكيد مافيه اصدق من نصائح الام | دموع فلسطين | مجلس حلا العام | 9 | 01-11-2005 03:17 AM |