|
18-02-2006, 10:03 PM | #1 |
(حلا فعّال)
|
نصائح مفيدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع منقول ولاأدري اذا كان مكرر ام لأ الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
000دروس منوعة مفيدة جداا0000 | nas | مجلس حلا للكمبيوتر والبرامج | 2 | 15-04-2006 07:25 AM |
افكاااااااار مفيدة | دموع فلسطين | مجلس حلا للأسرة والطفل | 6 | 01-10-2005 12:46 AM |
iاستعمالات مفيدة للكوكاكولا والبيبسي | ღاوراق الوردღ | مجلس حلا العام | 8 | 15-05-2005 05:37 PM |
(قصة الشيخ الوقور(مفيدة جدا | دموع فلسطين | مجلس حلا للقصص والروايات | 4 | 13-04-2005 12:55 PM |
قصه مفيدة | OــعــwـــوL | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 13 | 23-09-2004 05:44 PM |