*·~-.¸¸,.-~* سلااااامة بشرتك بين يدك *·~-.¸¸,.-~*

[نابض القلوب]

	البشرة هي مرإة تعكس حالتما الصحية والنفسية، ومما لا شك فيه أن البشرة النقية الصافية تمنح الشخص المزيد من الجمال والثقة بالنفس... من أهم الارشادات التي تقي من جفاف وشيخوخة البشرة هي: الاقلاع عن التدخين، إذ أن التدخين يعد العدو الاول للبشرة، ويسلبها حيويتها قبل الاوان تجنب التيارات الهوائية الباردة إرتداء الملابس المناسبة الاكثار من تناول السوائل بمعدل لا يقل عن لترين يوميا وبغض النظر عن الشعور بالعطش العناية بنظافة البشرة وعدم استعمال أي مستحضر تجميلي إلا إذا كان موثوقا به، ويجب استشارة طبيب الامراض الجلدية أو اخصائية التجميل المعتمدة تناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته الاساسية من العناصر الضرورية، مثل العناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات والمواد الدسمة تجنب غسل الوجه بالماء البارد والاستعاضة عنه بالماء الدافئ استعمال المرطب المناسب الذي يحتفظ على رطوبة البشرة ويمنع اصابتها بالجفاف استعمال الصابون الملائم لنوع البشرة إذ أن الصابون يتكون من احماض دهنية وأملاح يمكن استعمال الاقنعة لتنظيف الطبقات الداخلية من البشرة والمسامات عدم التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل خصوصا في فترة ما بعد الظهر واستعمال الواقي الشمسي المناسب ممارسة التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة وحيوية الجسم بشكل عام. بقلم أخوكم : نابض القلوب