|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
22-12-2005, 11:16 PM | #1 |
-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- |
~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
هذي مجموعه من النصايح للي يجلسون وايد على شاشات الكمبيوتر شفتها باحد المنتديات و قلت انقلها لكم تستفيدون منها ,, 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. ’’العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة’’ تحيه ارق من نسيم البحر وعـليله اختـــــــــكم مــ الحزن ــلاك |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الحب دفقات بالقلب أم نظرة بالعين ؟ سؤال يحتاج الي جواب | عاشقه جمال العيون | مجلس حلا العام | 13 | 17-03-2006 04:12 PM |
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | دموع فلسطين | مجلس حلا العام | 16 | 25-02-2006 01:06 AM |
البكاء يخلص الجسم من السموم | طبعي | مجلس حلا للطب والصحة | 12 | 24-02-2006 04:16 AM |
قصة فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فرآها ابن عمها فماذا فعل؟؟؟؟ | NOOR ELHOODA | مجلس حلا للقصص والروايات | 32 | 17-01-2006 03:25 AM |
فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر الى ان رآها ابن عمها | دموع فلسطين | مجلس حلا العام | 6 | 24-01-2005 09:25 PM |