![]() |
|
![]() |
|
![]() |
#1 |
نائبة الإدارة ![]() ![]() |
![]() ![]() كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منــقول للفائده |
|
|
![]() |
#2 |
موقوف
![]() ![]() |
![]()
شموســـــــــه حلااااا
اشكرك للطرح الرائع والمتميز وفقتي في النقل والاختيار في انتظار المزيد تقبلي مروري فلانتينو |
![]() |
#3 | |||||||||
نائبة الإدارة ![]() ![]() |
![]()
|
|||||||||
|
||||||||||
![]() |
#4 |
نائبة الإدارة ![]() ![]() |
![]() فلانتينو
حياك الله اخي الكريم اشكرك على المرور والتواجد الطيب تحياتي وتقديري شمس القوايل ![]() |
|
|
![]() |
#5 |
نائبة الإدارة ![]() ![]() |
![]() دينا احمد
قلب المنتدى النابض بالحب كلي سعاده بتواجدج الرائع والمشرف لاخلا ولا عدم تحياتي وتقديري شمس القوايل ![]() |
|
|
![]() |
#6 |
(حلا متميز)
![]() ![]() |
![]()
ميرسى يا شموسه على الطرح الرائع
اللهم تقبل صيامنا كل سنه وانتى طيبه فى انتظار جديدكدائما فلا تطيلى تقبلى مرورى |
|
|
![]() |
#7 |
(حلا متميز)
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
نائبة الإدارة ![]() ![]() |
![]() رومانزا
اشكرج غاليتي على مرورج العذب وكل عام وانتي بخير تحياتي وتقديري شمس القوايل ![]() |
|
|
![]() |
#9 |
نائبة الإدارة ![]() ![]() |
![]() يوسف برق
حياك الله اخي الكريم اشكرك على مرورك العطر وتواجدك الطيب تحياتي وتقديري شمس القوايل ![]() |
|
|
![]() |
#10 |
-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- ![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مسجات بمناسبه شهر رمضان الكريم ... | الاسيرة | مجلس حلا للموبايل | 5 | 13-10-2007 03:58 PM |
خطبة الجمعه ليوم 25 شعبان 1428 بعنوان ( اربعون وسيله لإستغلال رمضان ) | لطفي | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 7 | 21-09-2007 08:18 PM |
((عشر وسائل لإستقبال شهر رمضان المبارك)) | فرح | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 5 | 01-09-2007 02:50 PM |