:::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ ::::

**شمس القوايل** · 24-09-2007, 01:00 AM

كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

منــقول للفائده

~~valentino114~~ · 24-09-2007, 02:10 AM

شموســـــــــه حلااااا

اشكرك للطرح الرائع والمتميز

وفقتي في النقل والاختيار

في انتظار المزيد

تقبلي مروري

فلانتينو

**دينا احمد** · 24-09-2007, 01:26 PM


	شموسة حلا يسلمو الايادى الغالية حبيبتى وكل عام وانتى بخير ننتظر ابداعاتك دائمآ فلا تغيبى علينا دمت بود وحب

**شمس القوايل** · 24-09-2007, 11:05 PM

فلانتينو

حياك الله اخي الكريم

اشكرك على المرور والتواجد الطيب

تحياتي وتقديري

شمس القوايل

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**شمس القوايل** · 24-09-2007, 11:07 PM

دينا احمد

قلب المنتدى النابض بالحب

كلي سعاده بتواجدج الرائع والمشرف

لاخلا ولا عدم

تحياتي وتقديري

شمس القوايل

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

romanza · 25-09-2007, 04:31 PM

ميرسى يا شموسه على الطرح الرائع

اللهم تقبل صيامنا

كل سنه وانتى طيبه

فى انتظار جديدكدائما فلا تطيلى

تقبلى مرورى

محمود مارو · 26-09-2007, 12:50 PM

**شمس القوايل** · 27-09-2007, 10:11 PM

رومانزا

اشكرج غاليتي على مرورج العذب

وكل عام وانتي بخير

تحياتي وتقديري

شمس القوايل

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**شمس القوايل** · 27-09-2007, 10:12 PM

يوسف برق

حياك الله اخي الكريم

اشكرك على مرورك العطر وتواجدك الطيب

تحياتي وتقديري

شمس القوايل

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**مــ الحزن ــلاك** · 01-10-2007, 04:15 AM

24-09-2007, 01:00 AM	#1
شمس القوايل نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: May 2007 رقم العضوية: 35230 المشاركات: 42,377 عدد المواضيع: 1355 عدد الردود: 41022 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	:::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منــقول للفائده
	التوقيع:

24-09-2007, 02:10 AM	#2
~~valentino114~~ موقوف الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jun 2007 رقم العضوية: 36014 الدولة: مصري وكلي فخر المشاركات: 5,594 عدد المواضيع: 237 عدد الردود: 5357 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: شموســـــــــه حلااااا اشكرك للطرح الرائع والمتميز وفقتي في النقل والاختيار في انتظار المزيد تقبلي مروري فلانتينو

24-09-2007, 11:05 PM	#4
شمس القوايل نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: May 2007 رقم العضوية: 35230 المشاركات: 42,377 عدد المواضيع: 1355 عدد الردود: 41022 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: فلانتينو حياك الله اخي الكريم اشكرك على المرور والتواجد الطيب تحياتي وتقديري شمس القوايل
	التوقيع:

24-09-2007, 11:07 PM	#5
شمس القوايل نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: May 2007 رقم العضوية: 35230 المشاركات: 42,377 عدد المواضيع: 1355 عدد الردود: 41022 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: دينا احمد قلب المنتدى النابض بالحب كلي سعاده بتواجدج الرائع والمشرف لاخلا ولا عدم تحياتي وتقديري شمس القوايل
	التوقيع:

25-09-2007, 04:31 PM	#6
romanza (حلا متميز) الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Aug 2007 رقم العضوية: 38313 المشاركات: 767 عدد المواضيع: 59 عدد الردود: 708 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: ميرسى يا شموسه على الطرح الرائع اللهم تقبل صيامنا كل سنه وانتى طيبه فى انتظار جديدكدائما فلا تطيلى تقبلى مرورى
	التوقيع: Without you, nightingale on night becomes a crow With you, all lovely wishes become true My adoration like blood in heart flow Say truth, Don't I deserve few mercy from you? Whisper to me, even just a once, I LoVe YoU

26-09-2007, 12:50 PM	#7
محمود مارو (حلا متميز) الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Sep 2007 رقم العضوية: 39129 الدولة: مصر _ القاهره المشاركات: 1,674 عدد المواضيع: 92 عدد الردود: 1582 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: شموسه دائما انتى ماتاتى بكل جديد ومميز اتمنالك كل توفيق واتمنى لك التقدم بنفس التميز تقبلى مرورى اخوكى يوسف برق

27-09-2007, 10:11 PM	#8
شمس القوايل نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: May 2007 رقم العضوية: 35230 المشاركات: 42,377 عدد المواضيع: 1355 عدد الردود: 41022 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: رومانزا اشكرج غاليتي على مرورج العذب وكل عام وانتي بخير تحياتي وتقديري شمس القوايل
	التوقيع:

27-09-2007, 10:12 PM	#9
شمس القوايل نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: May 2007 رقم العضوية: 35230 المشاركات: 42,377 عدد المواضيع: 1355 عدد الردود: 41022 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ :::: يوسف برق حياك الله اخي الكريم اشكرك على مرورك العطر وتواجدك الطيب تحياتي وتقديري شمس القوايل
	التوقيع:

01-10-2007, 04:15 AM	#10
مــ الحزن ــلاك -+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jul 2005 رقم العضوية: 8011 المشاركات: 30,871 عدد المواضيع: 871 عدد الردود: 30000 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: :::: كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟ ::::

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مسجات بمناسبه شهر رمضان الكريم ...	الاسيرة	مجلس حلا للموبايل	5	13-10-2007 03:58 PM
خطبة الجمعه ليوم 25 شعبان 1428 بعنوان ( اربعون وسيله لإستغلال رمضان )	لطفي	۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞	7	21-09-2007 08:18 PM
((عشر وسائل لإستقبال شهر رمضان المبارك))	فرح	۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞	5	01-09-2007 02:50 PM