::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×::

**مــ الحزن ــلاك** · 10-12-2007, 10:45 AM

إيلاف، وكالات:
يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.

دمتم بمحبة

//
ملاك الحزن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

aysa · 10-12-2007, 03:07 PM

شكـــــــــــــــرا
وتسلم الايادى ع الموضوع الحلو
تقبل مرورى

المصارع · 11-12-2007, 02:07 AM

ملاك الحزن
==========

بارك الله فيكى على الطرح الرائع والموضوع الجميل

حقبقى معلومات جميلة ومفيدة.....جارى اعمل بها ان شاء الله

بانتظار القادم .. فلا تطيلى علينا

تقبلى مرورى المتواضع
فى صفحتك العطرة

ودى وتقديرى
=
=
=
احمد

الساحره 2 · 15-12-2007, 05:14 PM

**شمس القوايل** · 15-12-2007, 07:30 PM

ملاك الحزن

تسلمين على الموضوع والطرح الرائع

وصايا مهمه ومفيده يعطيج العافيه

تقبلي مروري

**ضحى النهار** · 17-12-2007, 09:48 PM

عاشت ايديك ملاك الحزن على النصائح المفيدة
دمتي لنا بمواضيعك الروعة
مع تحياتي
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**مــ الحزن ــلاك** · 21-12-2007, 11:17 AM

.®.aysa .®.
الف شكر لمرورك العذب
دمت بود
//
ملاك الحزن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**مــ الحزن ــلاك** · 21-12-2007, 11:18 AM

.®.المصارع .®.
الله يعطيك الف عافيه لمرورك المتواصل
ارق التحايا
//
ملاك الحزن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**مــ الحزن ــلاك** · 21-12-2007, 11:19 AM

.®.الساحره .®.
جزيل الشكر لمرورك العذب
دمتي بخير
//
ملاك الحزن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**مــ الحزن ــلاك** · 21-12-2007, 11:20 AM

.®.شمس .®.
الف شكر لمرورك الكريم
دمتي بود
//
ملاك الحزن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

10-12-2007, 10:45 AM	#1
مــ الحزن ــلاك -+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jul 2005 رقم العضوية: 8011 المشاركات: 30,871 عدد المواضيع: 871 عدد الردود: 30000 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: إيلاف، وكالات: يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر. أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب. ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك. ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح. رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا. خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم. سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا. سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين. دمتم بمحبة // ملاك الحزن
	التوقيع:

10-12-2007, 03:07 PM	#2
aysa (حلا متميز) الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Nov 2007 رقم العضوية: 41239 المشاركات: 1,753 عدد المواضيع: 96 عدد الردود: 1657 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: شكـــــــــــــــرا وتسلم الايادى ع الموضوع الحلو تقبل مرورى

11-12-2007, 02:07 AM	#3
المصارع عضو مميز الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Oct 2007 رقم العضوية: 40287 الدولة: أرض الكنانه المشاركات: 6,437 عدد المواضيع: 310 عدد الردود: 6127 الجنس: ذكر مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: ملاك الحزن ========== بارك الله فيكى على الطرح الرائع والموضوع الجميل حقبقى معلومات جميلة ومفيدة.....جارى اعمل بها ان شاء الله بانتظار القادم .. فلا تطيلى علينا تقبلى مرورى المتواضع فى صفحتك العطرة ودى وتقديرى = = = احمد
	التوقيع:

15-12-2007, 05:14 PM	#4
الساحره 2 (حلا متميز) الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jun 2007 رقم العضوية: 35880 المشاركات: 507 عدد المواضيع: 9 عدد الردود: 498 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×::
	التوقيع:

15-12-2007, 07:30 PM	#5
شمس القوايل نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: May 2007 رقم العضوية: 35230 المشاركات: 42,377 عدد المواضيع: 1355 عدد الردود: 41022 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: ملاك الحزن تسلمين على الموضوع والطرح الرائع وصايا مهمه ومفيده يعطيج العافيه تقبلي مروري
	التوقيع:

17-12-2007, 09:48 PM	#6
ضحى النهار (مراقبة مجلس حلا للصور) الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Oct 2007 رقم العضوية: 39912 المشاركات: 11,852 عدد المواضيع: 821 عدد الردود: 11031 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: عاشت ايديك ملاك الحزن على النصائح المفيدة دمتي لنا بمواضيعك الروعة مع تحياتي
	التوقيع: \ [BLINK]ضحى النهار[/BLINK]

21-12-2007, 11:17 AM	#7
مــ الحزن ــلاك -+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jul 2005 رقم العضوية: 8011 المشاركات: 30,871 عدد المواضيع: 871 عدد الردود: 30000 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: .®.aysa .®. الف شكر لمرورك العذب دمت بود // ملاك الحزن

21-12-2007, 11:18 AM	#8
مــ الحزن ــلاك -+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jul 2005 رقم العضوية: 8011 المشاركات: 30,871 عدد المواضيع: 871 عدد الردود: 30000 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: .®.المصارع .®. الله يعطيك الف عافيه لمرورك المتواصل ارق التحايا // ملاك الحزن

21-12-2007, 11:19 AM	#9
مــ الحزن ــلاك -+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jul 2005 رقم العضوية: 8011 المشاركات: 30,871 عدد المواضيع: 871 عدد الردود: 30000 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: .®.الساحره .®. جزيل الشكر لمرورك العذب دمتي بخير // ملاك الحزن

21-12-2007, 11:20 AM	#10
مــ الحزن ــلاك -+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jul 2005 رقم العضوية: 8011 المشاركات: 30,871 عدد المواضيع: 871 عدد الردود: 30000 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	رد: ::× الوصايا الـ7 للتخلص من التوتر ×:: .®.شمس .®. الف شكر لمرورك الكريم دمتي بود // ملاك الحزن

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)