|
|
|
|
20-11-2007, 12:04 PM
|
#1 |
|
(مراقبة مجلس حلا للصور)
 
|
ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
.gif) تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن. والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها.. ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات: الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركتها. وللتخلص من تلك الترهلات: احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، وقللي من شرب السوائل وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكها واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن، وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات |
|
|
|
|
20-11-2007, 01:21 PM
|
#2 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
ميرسي يا ضحى على الموضوع الجميل والمفيد .......
اتمنى لك المزيد من التقدم ......التيمة |
|
|
|
|
20-11-2007, 04:37 PM
|
#3 |
|
نائبة الإدارة 
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
ضحى النهار
تسلمين غاليتي على الطرح الرائع معلومات ونصائح مفيده يعطيج العافيه ننتظر جديدج دائما دمتي بخير |
|
|
|
|
20-11-2007, 06:45 PM
|
#4 |
|
(حلا فعّال)
 
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
يعطيك العافية على هالمعلومات المفيدة
دمت بود مسألة وقت |
|
|
|
|
20-11-2007, 07:14 PM
|
#5 | |||||||||
|
عضو مميز
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
|
|||||||||
|
|
||||||||||
|
20-11-2007, 09:19 PM
|
#6 | |
|
(مراقبة مجلس حلا للصور)
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
اقتباس:
تسلمين التيمه على مرورك الغالي مع اجمل تحياتي |
|
|
|
||
|
20-11-2007, 09:22 PM
|
#7 |
|
موقوف
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
مشكوره اخت ضحى على الطرح الرائع
تقبلى مرورى [MOVE="up"]محمد الزهرى[/MOVE] |
|
20-11-2007, 09:23 PM
|
#8 | |
|
(مراقبة مجلس حلا للصور)
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
اقتباس:
الف شكر شمس الشموسه على اشراقتك الرائعة مع اجمل تحياتي |
|
|
|
||
|
20-11-2007, 09:27 PM
|
#9 | |
|
(مراقبة مجلس حلا للصور)
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
اقتباس:
مع اجمل تحياتي |
|
|
|
||
|
20-11-2007, 09:31 PM
|
#10 | |
|
(مراقبة مجلس حلا للصور)
|
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
اقتباس:
مع تحياتي |
|
|
|
||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
ضحى
العرض العادي
