اهمية وجبة الافطار

[شجرة الدر]

اذا كنت قد اعتدت على ان تترك وجبة الافطار فالدراسات تشير الى ضرورة تغيير انطباعك عن هذه الوجبة المهمة.

عن ذلك يقول معهد ريتلاند الطبي في ولاية فيرمونت الامريكية ان تناول وجبة الافطار له من الفوائد الصحية ما قد يساعد على التحكم في الوزن.

ويستخلص المعهد من هذه الابحاث ما يلي:

o دائماً ما يسجل الاشخاص الذين اعتادوا تناول وجبة الافطار اوزاناً اقل من الاخرين الذين يتركونها.
o اتضح ان الافطار يحد من امكانية معاناة الشخص من السمنة او مقاومة الانسولين.
o يعد الافطار احد الوسائل التي ثبت فعاليتها في المحافظة على الوزن لمدد طويلة.
o ظهر ان الافطار يساعد في تحسيين السلوك العام للاطفال في سن المدرسة.