كيف تتخلص من الغضب؟؟؟

[بنت الجزيره]

كيف تتخلص من الغضب؟
لحسن الحظ هناك عدة طرق لتحقيق ذلك منها ما يلي:

1. ينبغي معرفة مصدر الغضب وقد يحتاج الشخص إلى مساعدة الأخصائي النفسي أو أي مستشار مؤهل لتحديد ذلك المصدر لأن بعض هذه المصادر قد لا تكون واضحة. وقد تتراوح هذه المصادر بين أصول فسيولوجية إلى أسباب عاطفية؛ وقد تعود هذه الأسباب إلى الماضي أو بسبب عوامل في الوقت الراهن.

2. أوقف الغضب حيثما يكون وتعلم كيف تستطيع التعبير عن الغضب بوصف مشاعرك والموقف أو السلوك الذي أدى بك إلى الغضب أثناء الموقف أو بعده بوقت قصير. لا تتفوه بعبارات بشأن مواقف، تصرف أو نية.

3. كن راغبا في تفريغ غضبك حيث أن التشبث به يفاقم من آثاره عليك وعلى أحبائك. وفي كثير من الأحيان يؤدي الغضب إلى تحطيم الشخص ومن يحب. كذلك فإن الغضب غالبا ما يحطم الشخص الغاضب وعددا لا بأس به من الضحايا الأبرياء قبل أن يؤثر على الشخص المقصود. ولذا فحين تجعل الغضب يذهب إلى حال سبيله فإنك لا تجعل المسيء يذهب فقط، بل إنك تحقق الحرية لنفسك من آثار الغضب.


أحيانا الأمر صعب ولكن ،،،،،لنحاول ولو بشكل نسبي التحكم بأنفسنا أثناء الغضب حتى لا تتفاقم وتكون ردود فعل سلبية على المقربين منّّا ،، فنخسرهم أحياناً.....

لكم مني كل الحب

أختكم........ بنت الجزيره

[بحر التولّه]

الاخت (بنت الجزيزهـ)

قال صلى الله عليه وسلم (ليس الشديد بالصرعه ولكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)

كذالك هناك عدة طرق لتمالك النفس في حاله الغضب ومنها

1:الجلوس اذا كنت قائما في حاله الغضب

2:الوضوء وغسل الوجه والتعوذ بالله من الشيطان

3:الابتعاد عن كل ما يزيد من حدة الغضب من سماع كلام او من النظر الى سلوك يغضب الناظر
وغير ذلك ارجوا ان اكون وفقكت في ايضاح بعض الاسباب التي تبعد الغضب

ومشكوره على طرح الموضوع

وتقبلي شكري وتقديري مع التحيه

[دموع فلسطين]

بنت الجزيرة




نحاول ان نتحكم بانفسنا لكي لا نجرح الطرف الاخر ساعة الغضب

ونقلل من غضبنا والتعوذ بالله من الشيطان الرجيم

مشكوره على طرح هذا الموضوع



وتقبلي شكري وتقديري مع التحيه

[بنت الجزيره]

(( بحر التوله))


شكرا لتواجدك ... لاعدمتك

وأعجبني رايك كثيرا وأشاطرك الرأي...


فلو رأى الغاضب صورته أثناء ثورته

لاصابه العجب ولي ترك تلك النوبة التي تعتريه.. ولقد نهي الرسول

عليه الصلاة والسلام عن الغضب لما فيه من مساوىء كما ذكرت..

شكرا لمروك الرائع..


تحياتي لك........... اختك بنت الجزيره

[بنت الجزيره]

اختي الغاليه ((دمــوع فلسطين))



الغضب الشديد يبدو كالشيطان الكامن في عمق الفرد..

وحينما تندلع نار الغضب سيتلف كل ماحوله .... فالغاضب يخسر كثيرا لوترك العنان لإنفعالاته

وهي صفة ذميمة نسال الله البعد عنها...

وجودك يثير في كوامن نفسي البهجة ورأيك محط إحترامي..

وأتمنى رؤيتك دوما في متصفحي لتزداد بهجتي بتفاعلك معي..


تحياتي لكي ...... اختك بنت الحزيره

[رنين]

يسلمووا اختي

موضوع كتير جميل

ونصائح مفيدة

مشكوورة