|
|
|
|
28-10-2005, 06:13 PM
|
#1 |
|
(حلا نشِـط )
 
|
التخسيس في 7 ايام
:rolleyes: --------------------------------------------------------------------------------
في اسبوع واحد تنقصي من 4 -7 كيلو مع شرط عدم شرب المشروبات الغازيه وشرب 10 اكواب من الماء يوميا طريقه عمل الشوربه الحارقه على حسب عدد الأشخاص 6 حبات بصل احمر او ابيض 6 حبات ثوم 2 حبه فلفل بارد اخضر 1-2 عصير طماطم او 4 حبات طماطم مطحونه +1 حزمه كرفس يمكن اضافه شوربه ماجي او الملح او الكاري والصلصه الحارة ويتم طبخها لمده 30 دقيقه اليوم الأول جميع انواع الفواكه ما عدا الموز + عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر + الشوربه الحارقه + الأكثار من البطيخ - الشمام ليساعد على تنزيل الوزن كيلو في اليوم اليوم الثاني ( جميع أنواع الخضار ) تناولى كثير من الخضار وكثير من الشوربه الحارقه للعشاء بطاطس مشويه 1 مع الزبده مع شرب الشوربه الحارقه تناولى اي نوع من الخضراوات مثلجه او معلبه اي تكون مع الحرص على شرب الشوربه ابتعدى عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها اليوم الثالث يوم الخضار والفاكهه من غير موز تناولى كل ما تريدى من فاكهه وخضار ماعدا الموز والبطاطس و شرب الشوربه اليوم الرابع الموز والحليب تناولى ا لكثير من الموز 8 حبات للحصول على البوتاسيوم و3 اكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم وشرب الكثير من الماء اليوم الخامس البروتين والطماطم تناولى الكثير من الشوربه مع اللحم او السمك او الدجاج المسلوق او المشوي مع شرب عصير الطماطم او اكل 6 حبات من الطماطم مع شرب 12 كوب من الماء اليوم السادس (اللحم والخضار) تناولى كثيرا من الشوربة واللحم وكثيرا من الخضروات هذا اليوم ماعدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذى 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبتى وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكرى الشوربة . اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار) تناولى كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما. __________________ |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ايام بائسة | عاشقه جمال العيون | مجلس حلا لعذب الكلام | 10 | 26-01-2007 05:20 PM |
| ايام الغروبـــــ.... | اسيره في قلب دامع | مجلس حلا لعذب الكلام | 31 | 02-02-2006 11:15 AM |
| محششين يتكلمو ع الماسنجر لا يفوتكم التحشيش | اميره الورد | مجلس حلا للضحك والفرفشة | 7 | 11-11-2005 12:17 AM |
| ايام الغرام | الفراغ العاطفي | مجلس حلا للشعر وهمس القوافي | 4 | 22-10-2005 09:18 PM |
| ايام بلا امل >>> رائعه تابعوها>>>> قصة | قيتار | مجلس حلا للقصص والروايات | 0 | 25-07-2005 03:24 PM |
العرض العادي
