~¤¢§{(¯° حقائق مذهله عن الموز °¯)}§¢¤~

[مــ الحزن ــلاك]

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مـــع
الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث
علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمـدة
90 دقيقة. فـلا عجـب أن يكـون المـوز الفاكـهـة الأولى للرياضيـيـن البـارزين. ولكـن
الطاقـة ليسـت هـي كـل مـا يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا
على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.



الكآبة

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد
تناولهـــم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله
الجسم إلى سـيـروتـنـيـوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج،
ويجعلك تشعر بالسعادة.



الدورة الشهرية

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية،
لأنــه يعمـل علــــى تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي
يحسن المزاج و يمــــــدك بـفيتـــامين ب6 ويـهـــدئ الألـــــــــــــم.



فقر الدم

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز
إنتــــاج الهيمــوغلوبـيـــن في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه
منخفض بالملـــــــــح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.



تحفيز قدرة الدماغ

فـي دراسـة شملـت 200 طـالب، تـم إعطائـهــــم الموز في وجبة الإفطار،
والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراســــــة بأن الفاكهة
الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك

يحـتــوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية
يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون
اللجوء إلى أدوية مسهلة.





الحموضة المعوية

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.



غثيان الصباح

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة،
وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات
البـعـــــوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.


الأعصاب

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى
الـتهـــــام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب
بدانـــــة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة
تناول الطــعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول
وجبات خفيفة عالية بالكربوهيـدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان
الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قرحة المعدة

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة
الـنـيـئـــــة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد
حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة الحرارة

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية،
والعاطـفـيــة للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان
لادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن)

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر
مادة التربوتوفان به.



التدخين

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على
فيتاميــــــنات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد
الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.



الإجهاد

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب مـتوازناً، ويحـفــــــز إرسال
الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن
مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسـيـوم. ويـمـكــــن إعادة توازن
الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.



السكتات

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من
حمـية منتظمـة يمكــن أن يقـلــل خطــر الموت بالسكـتـــة بنسبة 40%.



وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4
مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس
مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني
بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك
عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.



اختكـــمـ علــى الــدوامـ بـــأذن الله