الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

دموع فلسطين · 12-02-2006, 07:43 PM

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

**دينا احمد** · 12-02-2006, 07:52 PM

دموع فلسطين

نصيحة غالية من أغلى أنسانة فى الدنيا
ألف شكر حبيبت قلبى
تحية غالية الى الغالية
دموع فلسطين

طبعي · 12-02-2006, 08:44 PM

دمـــــوع فلسطين

مشاركة روووعه
وندعوا ربي ما يحرمنا من قلمك

طبعي

عمريـ ما تمنيتـ شيـ · 12-02-2006, 09:04 PM

يعطيكي العافية يا دموووع على النصائح..
ومشكووورة وايد ..
تحياتي..
عمريـ ما تمنيتـ شيـ ,,

اسيرة الصمت · 12-02-2006, 09:34 PM

دموع فلسطين
يسلمو حبيبتي على النصائح الجميلة
الله لا يحرمنا منك
ننتظر منك المزيد
تقبلي خالص ودي واحترامي

سلطان المحبه · 13-02-2006, 03:51 AM

دموع فلسطين

اشكر اناملج
على الموضوع الجميل
المفيد

دمتي لنا بكل سعاده

~~rock~~ · 13-02-2006, 04:36 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دموع فلسطين
مشكورة يا الغاليه على النصائح الذهبيه دمتى بود وحب
الروك

البريئة · 13-02-2006, 11:05 AM

دموع فلسطين

مشكـورة وتسلميــنـ على الموضوع

فعلا رائع ونصائح جداا مفيده وبسيطه..

الله يعطيك الف عافيه ،، وماننحرم من جديدك الجميل ابداا

دمــتــ بود

دموع فلسطين · 23-02-2006, 04:34 AM

ديناااااااااا أحمد

تسلميلي غاليتي على تنويرك صفحاتي
يعطيك الف عافية
و ما ننرحم من تواصلك
تقبلي تحياتي القلبية

دموع فلسطين · 23-02-2006, 04:36 AM

طبعي

ربنا يخليك يا الغالي
و لا يحرمنا من تواصلكم الطيب
لا عدمنااك
تحياتي و احترامي

12-02-2006, 07:43 PM	#1
دموع فلسطين شخصية هامة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Dec 2004 رقم العضوية: 3208 المشاركات: 10,163 عدد المواضيع: 511 عدد الردود: 9652 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
	التوقيع: يا رب.. .تعرف كم احتاج اليك..الحزن شوارع في ذاتي.. وذاتي عوالم لا تنتهي.. اعلم أن الانسان مزالق ومنعرجات. أعلم أنه قد يضيع في أدغال الحياة التي لا يعرف أين تبدأ ولا أين تنتهي.أن يمشي أو يجري،حرا وسط أحد الحقول، يساكن السنابل أوتقبله كل تلك الورود. ولكن في أي اتجاه..الحياة هامش مر.أدرك كل هذا،وأنت تعلم كل ضعفي، ولكنك تعلم كل الحب الذي في صدري لك ولأشياء اخرى وللناس

12-02-2006, 07:52 PM	#2
دينا احمد نائبة الإدارة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Nov 2005 رقم العضوية: 16799 المشاركات: 56,501 عدد المواضيع: 2821 عدد الردود: 53680 الجنس: انثي مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا دموع فلسطين نصيحة غالية من أغلى أنسانة فى الدنيا ألف شكر حبيبت قلبى تحية غالية الى الغالية دموع فلسطين

12-02-2006, 08:44 PM	#3
طبعي ][§¤حلا ذهبي ¤§][ الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Nov 2005 رقم العضوية: 15218 الدولة: السعوديه (جدة غير) المشاركات: 3,246 عدد المواضيع: 237 عدد الردود: 3009 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا دمـــــوع فلسطين مشاركة روووعه وندعوا ربي ما يحرمنا من قلمك طبعي
	التوقيع:

12-02-2006, 09:04 PM	#4
عمريـ ما تمنيتـ شيـ (حلا متميز) الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Sep 2005 رقم العضوية: 11761 الدولة: حـ,@,ـلا المشاركات: 1,459 عدد المواضيع: 93 عدد الردود: 1366 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يعطيكي العافية يا دموووع على النصائح.. ومشكووورة وايد .. تحياتي.. عمريـ ما تمنيتـ شيـ ,,
	التوقيع: ♥ღ عمريـ ما تمنيتـ شيـ ღ♥

12-02-2006, 09:34 PM	#5
اسيرة الصمت عضو VIP الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Jun 2004 رقم العضوية: 25 الدولة: فلسطيــــــــــن المشاركات: 20,328 عدد المواضيع: 1328 عدد الردود: 19000 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا دموع فلسطين يسلمو حبيبتي على النصائح الجميلة الله لا يحرمنا منك ننتظر منك المزيد تقبلي خالص ودي واحترامي
	التوقيع:

13-02-2006, 04:36 AM	#7
~~rock~~ موقوف الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Aug 2005 رقم العضوية: 8291 المشاركات: 11,297 عدد المواضيع: 385 عدد الردود: 10912 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دموع فلسطين مشكورة يا الغاليه على النصائح الذهبيه دمتى بود وحب الروك

13-02-2006, 11:05 AM	#8
البريئة ][§¤حلا ذهبي ¤§][ الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Aug 2005 رقم العضوية: 8396 الدولة: سعودية والنعم فيني المشاركات: 4,426 عدد المواضيع: 465 عدد الردود: 3961 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا دموع فلسطين مشكـورة وتسلميــنـ على الموضوع فعلا رائع ونصائح جداا مفيده وبسيطه.. الله يعطيك الف عافيه ،، وماننحرم من جديدك الجميل ابداا دمــتــ بود
	التوقيع:

23-02-2006, 04:34 AM	#9
دموع فلسطين شخصية هامة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Dec 2004 رقم العضوية: 3208 المشاركات: 10,163 عدد المواضيع: 511 عدد الردود: 9652 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ديناااااااااا أحمد تسلميلي غاليتي على تنويرك صفحاتي يعطيك الف عافية و ما ننرحم من تواصلك تقبلي تحياتي القلبية
	التوقيع: يا رب.. .تعرف كم احتاج اليك..الحزن شوارع في ذاتي.. وذاتي عوالم لا تنتهي.. اعلم أن الانسان مزالق ومنعرجات. أعلم أنه قد يضيع في أدغال الحياة التي لا يعرف أين تبدأ ولا أين تنتهي.أن يمشي أو يجري،حرا وسط أحد الحقول، يساكن السنابل أوتقبله كل تلك الورود. ولكن في أي اتجاه..الحياة هامش مر.أدرك كل هذا،وأنت تعلم كل ضعفي، ولكنك تعلم كل الحب الذي في صدري لك ولأشياء اخرى وللناس

23-02-2006, 04:36 AM	#10
دموع فلسطين شخصية هامة الملف الشخصي: تاريخ التسجيل: Dec 2004 رقم العضوية: 3208 المشاركات: 10,163 عدد المواضيع: 511 عدد الردود: 9652 مزاجي اليوم: تقييم العضو:	مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا طبعي ربنا يخليك يا الغالي و لا يحرمنا من تواصلكم الطيب لا عدمنااك تحياتي و احترامي
	التوقيع: يا رب.. .تعرف كم احتاج اليك..الحزن شوارع في ذاتي.. وذاتي عوالم لا تنتهي.. اعلم أن الانسان مزالق ومنعرجات. أعلم أنه قد يضيع في أدغال الحياة التي لا يعرف أين تبدأ ولا أين تنتهي.أن يمشي أو يجري،حرا وسط أحد الحقول، يساكن السنابل أوتقبله كل تلك الورود. ولكن في أي اتجاه..الحياة هامش مر.أدرك كل هذا،وأنت تعلم كل ضعفي، ولكنك تعلم كل الحب الذي في صدري لك ولأشياء اخرى وللناس

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
البكاء يخلص الجسم من السموم	طبعي	مجلس حلا للطب والصحة	12	24-02-2006 04:16 AM
قصة فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فرآها ابن عمها فماذا فعل؟؟؟؟	NOOR ELHOODA	مجلس حلا للقصص والروايات	32	17-01-2006 03:25 AM
~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~	مــ الحزن ــلاك	مجلس حلا للأسرة والطفل	14	05-01-2006 09:57 AM
فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر الى ان رآها ابن عمها	دموع فلسطين	مجلس حلا العام	6	24-01-2005 09:25 PM
الآن ... تعلم مع اخوك جيمس , تركيب انظمة , واشياء رهيبة	الحنون	مجلس حلا للكمبيوتر والبرامج	0	28-08-2004 11:57 PM