هل تعلمو ان الضحك يساعد على العلاج!!!!!!!!

[جاسر]

--------------------------------------------------------------------------------

كشفت دراسة جديدة أن الضحك يشكل قيمة هامة تتعدى شعور الإنسان بالسعادة، فقد توصل فريق طبي من مستشفى ماساشوستس في مدينة بوسطن الأمريكية إلى أول دليل نفسي على دور الضحك في علاج الأمراض النفسية. يفيد الفريق الطبي أن العلاج النفسي التقليدي يجد انه من غير المناسب استخدام الضحك في العلاج النفسي..



أو على الأقل لم يكن يعتقد بجدوى هذه الطريقة في العلاج سابقا. لكن البحث الحالي يشير إلى أن الضحك يعد حاسة للتواصل أكثر من مجرد كونه وسيلة للمرح. ويذهب الأطباء إلى ابعد من ذلك بالقول أن الضحك المشترك بين المعالجين النفسانيين والمرضى يؤدي إلى تعميق الروابط بين الطرفين مما يوجد رابطة بين الطرفين. وقد قام الباحثون بتصوير جلسات علاج لعشرة أطباء مع مرضاهم الذين كانوا يعانون من أعراض القلق السلوكي وكان هناك حوالي 145 مشهدا مضحكا خلال جلسات العلاج.

في المعدل قام المرضى بالضحك ضعف عدد المرات التي ضحك فيها المعالجون وفي هذه المرات التي ضحك فيها الأطباء أشارت النتائج إلى أن المرضى شعروا أن الأطباء يقدرون مشاعرهم بطريقة أفضل. وفي النهاية تبين أن الضحك ينتج ردود فعل نفسية عند المرضى والمعالجين ولكن يكون التواصل النفسي أعظم عندما يضحك الاثنين معا. ويخلص العلماء إلى أن المريض الذي يقوم بالضحك هو في الحقيقة يحاول أن يعبر عن المزيد مما يشعر به والذي يعجز عادة عن التعبير عنه بالكلام لطبيبه المعالج أي أن الضحك يعتبر مؤشرا إلى أن الموضوع الذي يتم الكلام حوله لا زال مشحونا.

والنتيجة تشير الدراسة إلى أهمية أن يولي الأطباء المعالجين اهتمام اكبر عندما يقوم المريض بالضحك أثناء جلسة العلاج والى ضرورة فهم الكلام الذي يقوله المريض مباشرة قبل أن يضحك. هذا وأثبتت الدراسات الحديثة أن للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم. وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك.‏

واليك أهم هذه الفوائد..
* الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى (T-cells) و التي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى و تحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.
* إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
* إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
* تبين أيضا أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فإن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.
* الضحك والمرح يساعد في إيجاد علاقة زوجية اكثر استقرارا و راحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات، كما أنه يفتح طرق الاتصال و يوجد المشاركة بين الأزواج.
* الضحك يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي إلى التخفيف من نزعتك نحو الكمال و يزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.

يارب تضحكوا اكثر
جاسر