**جسمك أنحف ... بدون حمية **

[كريم كرمل]

حان الوقت الآن لتخسري نحو خمسة كيلوغرامات من وزنك في حال اعتمدت حيلاً بسيطة. تدركين أن شكل السترة يظهرك أكثر نحافة. أتعلمين أن لون القماش وشكله يلعبان أيضاً دوراً كبيراً؟ حتى الحذاء الذي تنتعلين والحقيبة التي تحملين يؤثران في مظهرك.
من ترغب في أن تبدو أنحف بعيداً عن مشقة الحمية الغذائية؟ إليها إذًا بعض النصائح لتحقيق النحافة والرشاقة.
عليك بالألوان الداكنة
يُعتبر ارتداء ملابس داكنة من وسائل اظهارك نحيفة. تدركين أن اللون الأسود يجعل المرأة أنحف لذا لا بد من أن تحتفظ في خزانتها بثوب أسود جميل، ستبدين نحيفة وأنيقة إثر ارتدائك ثياباً سوداء. للألوان الداكنة أيضاً (الكحلي والأرجواني والبني) التأثير نفسه تماماً كالأسود، إذ تخفي العيوب وتظهر قوامك أكثر رشاقة. وللألوان الزاهية مثل الأبيض والأخضر تأثير معاكس، فلا ترتدي سترة بيضاء، في حال ترغبين في إخفاء صدرك الكبير. تجنبي اللون الأخضر إن كان وركاك عريضين. لمَ لا ترتدين ثياباً داكنة ؟ يستحسن أن تلبسي سروالاً مخططاً عمودياً.
لا يقتصر دور الألوان الداكنة على جعلك أكثر نحافة إنما في مساعدتك على التحرك بحرية زائدة وزيادة ثقتك بجمالك وبنفسك في آن. لكن لو مللت الألوان الداكنة ورغبت في بعض التغيير تذكري أن الألوان الزاهية تجذب الانتباه، لذلك لا ترتدي سروالاً زاهي اللون إن كان ردفاك كبيرين. تجنبي ارتداء سترة زاهية مع سروال داكن ان كنت قصيرة لأنها تظهرك قصيرة القامة. يُستحسن أن تلبسي درجات مختلفة من اللون نفسه ما يجعلك تبدين أكثر طوالاً وتختفي عيوب جسمك.
القماش وأشكاله
كثيرات يعتقدن أن ارتداء درجات مختلفة من اللون نفسه تنطبق على القماش المزركش فارتداؤه من الرأس حتى أخمص القدمين يجعلك أشبه بمهرج. هذا لا يعني امتناعك عن ارتداء الثياب المزركشة. لا تنسي أن سترتك بأزهارها الملونة أجمل مع تنورة سوداء.
يمكن للأقمشة المخططة أن تكون صديقتك أو عدوتك. القرار في يدك في حال كنت نحيلة جداً وترغبين في إضافة بضعة كيلوغرامات إلى مظهرك، لا تترددي في ارتداء الأقمشة المخططة عمودياً وإن شئت إخفاء بعض العيوب وأردت الظهور بقامة أطول ارتدي الأقشمة المخططة أفقياً. تُعتبر السراويل ذات الخطوط الأفقية الرفيعة مناسبة جداً للسيدات العاملات، لا سيما الألوان الداكنة منها.
حذارِ الألبسة المخططة عمودياً في حال أردت إخفاء ثنايا جسمك. من الأفضل حينئذ أن تلبسي ثياباً بلون واحد.
الحجم مهم
تذكري أهمية الحلى وحجم حذائك. لو كان جسمك ممتلئاً وأنت تحملين حقيبة صغيرة أو تضعين حزاماً رفيعاً، لجذب ذلك الانتباه إلى جسمك. اختاري ما يناسبك عوضاً عن شراء حلى أو حقيبة فحسب لأنها تماشي الموضة. يجب أن تختار المرأة البدينة حقيبة متوسطة الحجم وحزاماً عريضاً وقلادة أو ساعة يد كبيرة. قد يفاجئك كم يجعلك ذلك تبدين أشدّ نحافة.
الأمر نفسه ينطبق على الحذاء. في حال انتعلت الممتلئة الجسم حذاء بكعب رفيع قد يتساءل من حولها إن كان سيصمد تحت ثقل جسمها. لذلك لا تشتري أي حذاء لكونه جميلاً فحسب. اختاري ما يناسبك. ان رغبت في إضافة بضعة سنتيمترات إلى قامتك اختاري حذاء بكعب ارتفاعه نحو 6 سنتمترات لا أكثر. لا بأس لو اشتريت أحذية ذات كعب مرتفع شرط أن تكوني خبيرة في المشي لدى انتعالها. قبل شرائك الحذاء تأكدي أن في امكانك السير به برشاقة، كما أن الحذاء المستدق الرأس يجعلك تبدين أطول وأنحف.
في حال انتعلت الكعب العالي لتبدي أطول، تجنبي الأحذية بالأشرطة السوداء التي تُلف عند الكاحل لأنها تظهر ساقيك أقصر.
النصيحة الأهم
لون بشرتك هو المفتاح الأساسي لتخسري 5 كيلوغرامات من دون حمية. اعتني بها لأنها سر جمالك ونضارتك. يمكن للبشرة السمراء اخفاء عيوب الجلد والسيلوليت وحتى مرض الدوالي. يبدو الجسم الممتلئ أجمل في حال كانت البشرة سمراء لكن احترزي من أشعة الشمس المضرة. استخدمي مسمر البشرة واختاري اللون الذي يناسبك لتبرزي جمالك.
باتباعك هذه النصائح لن تضطري إلى اللجوء إلى حمية قاتلة قبل الحفلة التي ستحضرينها في نهاية الأسبوع. لكن إن رغبت فعلاً في الرشاقة فمن الضروري قيامك بالتمارين الرياضية واستبدال الأطعمة الدسمة بصحيّة وخضار وفواكه طازجة. قومي بالتمارين لثلاثين دقيقة يومياً واتبعي نظاماً غذائياً صحياً. ستلاحظين الفرق في غضون أشهر قليلة.

منقوووووووووووووووول