اهلا بالمرح..ووداعا للكابة

[احساسـ]

هل تشعر بالتعب الضجر و الارهاق ؟ الحياة تبدو مملة ؟

لاعليك !

اتبع إرشاداتنا البسيطة و استعد نشاطك و حيويتك بسرعة .



1- تجنب شرب الشاي والقهوة و المثلجات بكثرة لأنها توتر الأعصاب

إبدأ نهارك بكوب من العصير الطبيعي المنعش

او تناول فاكهة البرتقال أو ضع قطعة من الحامض في كأس من الماء و اشربه فتشعر

بالانتعاش طوال اليوم .



2- تمدد على سريرك , أغلق ستائر غرفتك , ارتد ثيابا قطنية مريحة جدا

و غن لحنا هادئا جدا بتمهل

أو كرر كلمة موسيقية واحدة مرات عدة

وسوف تشعر فورا باللهدوء و السلام .



3- عندما تشعر بالارهاق و التشنج , خذ نفسا عميقا متقطعا ( شهيق و زفير عميق )

وسوف تشعر باللارتياح و بأن ثقل الضغط أزيح عن كتفيك .



4- استحم بالمياه الدافئة , رطب جسمك بكريم منعش

ارتد ثيابا خفيفه و استلق على سريرك

لا تنم !

بل تأمل و فكر في كل ما يجعل سعيدا و في كل الأشخاص الذين يحبونك

قد يبدو الأمر صعبا لكنك ستعتاد الفكرة وسوف ترى أنها مريحة .



5- دلل نفسك قليلا ! هذه ليست أنانية , حب الذات بين وقت و آخر مفيد جدا

و احترامك لنفسك يعلمك احترام الآخرين .



6- امنح نفسك يوميا 10 دقائق من الراحة والترفيه



7- هل فكرت يوما باصدار كتاب يدوي ؟ كيف ؟

اكتب الخواطر و الأشعار التي تخطر في بالك , ألصق صورا تحبها

و زين الأوراق بالرسوم الملونة واحفظها في غلاف مميز

و كلما شعرت بالملل و الضجر تصفح هذا الكتاب .



8- دون على ورقة 5 أمور تفرحك و كلما شعرت بالحزن و الأسى

عد إلى الورقة و اقرأ المدون عليها و ابتسم




ويبقى أن نذكـر ك بالمثل القائل

(( إضحك تضحك لك الدنيا ))

[نــــ الآه ــــد يـــم]

اخوي الغالي احساس



الف الف شكر لك اخي على ماسطرت وابدعت بس انا مدمن شاي واحب اضحك




ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



يعطيك الف الف عافيه اخوي على مجهوداتك الجباره



ولك مني خالص الحب والتقدير



اخوكم

[اسيرة الصمت]

(( إضحك تضحك لك الدنيا ))


احساســ

يسلمووو اخي على هالنصائح المفيدة

مثل مابيحكو الضحك بيطول العمر ههههههههههههههههههه

مشكووور اخي على هذا الموضوع الجميل

دمت ودام قلمك

مع التحية

[احساسـ]

نــــ الآه ــــد يـــم

روان

اضحكوا للدنيا تضحكلكم اكيد

وان شاء الله العمر كله ياروان