سؤال وجواب حول الغذاء والتغذية

[الاسيرة]

هناك بعض الاعتقادات والمفاهيم الخاطئة في مجال الغذاء التغذية
والتى يتناقلها افراد المجتمع بسبب تجربة فردية او تأثير اعلامي مضلل
من شركات التغذية او مراكز تخفيف الوزن بغرض ترويج منتجاتهم
والكسب المادي السريع مستغلين بذلك وسائل الايحاء والاحساس الظاهري .


وتظهر هذه المفاهيم بسبب قصور في التوعية الغذائية في مجال الرعاية الصحية
وخاصة الأولية والتي تقع عليها هذه المسؤلية ..


وسأكتب لكم بعض من هذه المفاهيم والإعتقادات كل يوم اثنان - إن شاء الله - :


س// هل التعرق الكثير يذيب الشحوم ويخفف الوزن ؟
ج// تم الترويج لهذا الإعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطي إيحاءً ظاهريا للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن والحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الشحوم والدهون فلم يفقد منها جراما واحدا .
إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن والقيام بنشاط رياضي .


س// هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن ؟
ج// خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم ويسبب كثير من الأمراض ويضعف مقاومة الجسم ، إضافة إلى مايسببه من شحوب في الشكل واللون .
إن افضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة تفي بإحتياج الجسم من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والمتمثلة بجميع المجموعات الغذائية " الحبوبوالألبان والخضرواتوالفواكه واللحوم " بالإضافة إلى زيادة النشاط الجسمي لاستهلاك الفائض من الطاقة

س// هل هناك أغذية لاتسمن ؟
ج// عند تنااول غذاء بكيمة تزيد عن حاخة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض
على هيئة شحوم . إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور
والإحساس بالإمتلاء والشبع وكذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل
تناولها مفضلا في تخفيف الوزن .

[مــ الحزن ــلاك]

•.••◙» الاسيره «◙••.•


الله يعطيــــــــــــكِـ العـــــــــــافية

ما نـــــنحرمـ من مشـــاركاتكِـ المبـــــــــدعة

دمـــــــتِـ بخيــــــر وسعـــــــــــادة

وننتـــظر مزيـد منـ إبـــداعاتكِـ

مع التحيــه..

أختـــــكِـ ,,,


مــ الحزن ــلاكـ

[NOOR ELHOODA]

الاسيره



يعطيك الله الف عافيه


على هالمشاركه الرائعه


لا حرمنا من جميل ماتقدميه


دمت بكل الود