الضحك .. مضاد للمشاعر السلبية و الاجهاد

[الساجده لله]

عادة ما يعكس الصحك من الناحية النفسية والاجتماعية الشعور براحة البال والثقة بالنفس وقدرة الانسان على مسايرة الحياة من حوله، فكما أن تعبيرات العبوس والكآبة الزائدة تؤثر سلباً على الفرد نفسه ومن حوله فإن الابتسام والضحك ينشر الاحساس بالسعادة والبهجة.



كان الناس في السابق يقولون بأن الضحك هو أفضل دواء وأفضل علاج للضغوط النفسية والاضطرابات المترتبة عليه. والضحك ينشط خلايا شبكة خاصة في الدماغ مسؤولة عن إشعار الجسم بالرضى.



فقد ثبت أن الضحك يساعد أيضا على زيادة الاوكسجين الذي يصل الى الرئتين وينشط الدورة الدموية ويساعد على دفع الدم في الشرايين وقد بينت إحدى الدراسات، أن الدماغ يرسل إشارات عالية من الرضى والاسترخاء في حالة الضحك.



هذا وعلى صعيد آخر، يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها ويعمل الضحك مثل الترياق أو عامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل والاكتئاب وهو يشكل العلاج المثالي لكي نشعر أفضل حالا كما أننا يمكننا الحصول عليه في أي وقت وليس له أي آثار جانبية أو مؤذية.



منافع الضحك كثيرة على جسمنا، فلديه التأثير نفسه للمشي السريع، إذ يعزز استرخاء العضلات ومن يجد صعوبة في الضحك فلقد أنشئت عدة نواد للضحك تكون رابطا بين الأعضاء المشاركين فالجميع يأتون ليضحكوا معا وللابتعاد عن القلق والهموم والإجهاد والمشاكل.



هذا وأثبتت الدراسات أن للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم.

‏

وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك.‏



واليك أهم هذه الفوائد..



- الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى (T-cells) و التي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى و تحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.



- إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.



- إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.



- تبين أيضا أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فأن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.



- الضحك والمرح يساعد في إيجاد علاقة زوجية اكثر استقرارا و راحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات، كما أنة يفتح طرق الاتصال و يوجد المشاركة بين الأزواج.



- الضحك يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي إلى التخفيف من نزعتك نحو الكمال و يزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.

[black]

رائع اختى

ولكن يجب ان نتذكر ان الضحك الكثير مكروه وكذلك طريقه الضحك

فقد كان المصطفى عليه الصلاه والسلام لا يقهقه ولكن كان يبتسم ابتسامه خفيفه

وهذا هو المطلوب

موضوع ممتاز منكى اولا واخرا

وان شاء الله يتثبت ليكون واجه لهذا القسم
.
.
.

[الساجده لله]

مشكور اخي الفاضل علي مشاركتك الغاليه التي اضافت لموضوعي دمت لي ودامت مشاركاتك

[نزيف الفكر]

الساجدة لله
موضوع مهم ومفيد
مشكورة ياغالية على المجهود الجميل
وكما قال الزميل
يجب ان لا ننسى انفسنا ونحن نضحك
اقتداء بخر الهدى
حبيبنا محمد صل الله عليه وسلم
تقبلي مروري

[الساجده لله]

اخي نزيف الفكر
اشكرك انت وblack علي تعفيبكم لموضوعي ولكن كان قصدي من هذا الموضوع ان نجعل حياتنا بعيده عن الحزن والكابه وان للضحك فوائد صحيه وان الابتسامه في حياتنا مهمه لانها تطيب الجرح وتسكن الالم مهما كان اي نعم انها لاتنسي الاسي ولكنها كمخدر وقتي
لكم مني كل الشكر والتقدير علي التعقيب ويا رب اكون دائما عند حسن طنكم دمتم لي ودامت مشاركاتكم

[ليديا]

[motfrk]ضحك يبعد احزان
ضحك يخفف غضب
ضحك ازا يتناولو
شخص بالحياة
يتحبب بين
الناس [/motfrk]

[الساجده لله]

مشكوره اختي ليديا علي مشاركتك
دمت لي وسلمت يداك وجعل السعاده والفرح لا يفارق شفاك

[masria]

رائع بجد موضوع جميل جدا جدا
تقبلي مرووووري غاليتي بكل الود

[الساجده لله]

مصريه
اشكرك علي مرورك الكريم دمت لي ودامت مشاركاتك تقبلي ودي وشكري واحترامي