][®][^][®][ برنامج صحة الأسرة][®][^][®][

[مــ الحزن ــلاك]

][®][^][®][ الوحـــــدة التثقيفيــــــة الثــــــــانية ][®][^][®][
][][^] .. رعــــــاية الأم أثنــــــــاء الحمـــــــــل..[^][][



الاهداف التثقيفية:

- إلمام الأم بالجوانب المعرفية المتعلقة بالحمل وتطوراته.
- إكساب الأم الوعي بأهمية الرعاية أثناء الحمل.
- دراية الأم بأنماط الحياة التي يجب أن تتبعها الحامل.
- الاحاطة بالجوانب الصحية لرعاية الأم أثناء فترة الحمل.

المحتوى التثقيفي:

أسئلة وأجوبه :

س1: ماهي الأعراض الأولى للحمل؟
ج. الأعراض الأولى للحمل هي:
- انقطاع الطمث.
- الغثيان والقيء.
- كثرة التبول.
- احتقان وتغيرات بالثدي.

س2: ماذا تفعل الأم إذا شعرت باعراض الحمل؟
ج. على السيدة الحامل أن تتردد طلباً للرعاية الصحية من المنافذ التالية:
- مراكز الرعاية الصحية الأولية أو المستشفيات الحكومية.
- المستوصفات والمراكز الطبية والمستشفيات الأهلية المتخصصة.

س3: ومتى التردد؟
ج. ينصح بالتردد المبكر وليكن ذلك إعتباراً من بدء ظهور الأعراض الأولى للحمل أول من الشهر الأول للحمل.

س4: وماذا يتم خلال الزيارة الاولى؟
ج. يتم إنشاء سجل لمتابعة الحمل يدون به:
- البيانات الخاصة بالحامل.
- نتائج الفحص الطبي.
- نتائج التحاليل المخبرية للدم والبول.

س5: وبعد ذلك , متى التردد للمتابعة؟
ج. غالباً مايكون تردد الحامل لمتابعة الحمل , على النحو التالي:
- مرة كل شهر حتى الشهر السابع من الحمل.
- مرتان شهرياً حتى تتم الولادة بسلام .
- مراجعة الطبيبة في أي وقت ترى أن ذلك ضروري.

س6: ماأهمية التغذية للحامل بصفة خاصة؟
ج. يساعد الغذاء الحامل على بناء خلايا وأنسجة جديدة , كما يمدها بالطاقة اللازمة لها وللجنين معاً , ولتغذية الحامل اثر هام على تنمية قدرات وذكاء الجنين وإكتمال نموه.

س7: مالذي تحتاجه الحامل من أطعمة وماهي مصادرها و فوائدها؟
ج. تحتاج الحامل لتشكلية من الطعام المتوازن , الذي يحتوي على:

الــــبروتينــــات :
وهي نوعان :
- بروتينات حيوانية : مثل اللحوم , الأسماك , البيض .
- بروتينات نباتية : مثل البقول ( الفول , والعدس , اللوبيا )

فوائدها :
1- تساعد على بناء الأنسجة .
2- تدخل في تركيب الدم و الهرمونات .
3- تساعد على حفظ توازن السوائل داخل السوائل .
4- تعطي الجسم بعض الطاقة اللازمة للنشاط والحيوية .


النشـــويات ( الكربوهيـــدرات ):

مصادرها :
السكر والعسل الأبيض والأسود والحبوب ( القمح , الذرة , الأرز) والخبز والمكرونة والكعك والحلوي والبطاطس و البطاطا والفواكه.

فوائدها :
1- تمد الجسم بالطاقة اللازمة لكافة العمليات الحيوية .
2- تغني الجسم عن استعمال البروتينات لتوليد الطاقة .
3- تعطي الجسم غير القابلة للهضم (الألياف ) التي تساعد على تنبيه حركة الأمعاء مما يساعد على التخلص من الفضلات وعدم حدوث إمساك , ومن المعروف أن للألياف الموجودة في كل من الخضروات والفواكه نفس الخاصية .
ويجب على الحامل بصفة خاصة تجنب المغالاة في أكل الحلويات والدهون منعاً من ازدياد وزنها .

الــدهـــــــون:

مصادرها:

الدهون الحيوانية :مثل الزبد والسمن ودهون اللحوم وصفار البيض وزيوت الأسماك مثل : زيت كبد الحوت .
الدهون النباتية :مثل زيوت كل من الذرة , دوار الشمس , الزيتون , السمسم .

فوائدها :
1-توليد الطاقة اللازمة للنشاط و الحيوية .
2-تحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين ( أ , د , ك , ي )
3-تبقى الدهون عنصر أساسي في تركيب الخلايا .


الفيتـــامينات والأمـــلاح المعـــدنية:

مصادرها :
الخضروات والفواكه الطازجة واللحوم والكبد .

فوائدها :
1-إمداد الجسم بالنشاط و الحيوية اللازمة .
2-تساهم في تكوين الدم والأنسجة والعظام ز
3-تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض .

س8: ما هي العوامل التي تشكل خطورة على صحة الأم والجنين؟
ج. – السن المبكر للحمل ( أقل من 18 عاماً )
- الولادات المتكررة وقصر الفترة بين حمل وآخر .
- وجود أمراض مزمنة مصاحبة للحمل مثل : داء السكري , ارتفاع ضغط الدم , أمراض الكلى والكبد .

س9: ما هي الأعراض التي تستلزم المشورة الطبية على الفور؟
ج. الأعراض التي تستلزم طلب المشورة الطبية على الفور ك
1- ارتفاع درجة الحرارة .
2- نوبات صداع حاد ة .
3- النزيف .
4- القيء .

7
7
7
يتبع

[مــ الحزن ــلاك]

((رســائل تثقيفيـة هــامة حــول الحيــاة اليومـية للحــامل))

سنلقي الضوء على أنماط الحياة اليومية للسيدة الحامل من خلال النقاط الهامة التالية:

التغــــــــــذية:

-يجب زيادة السعرات الحرارية للحامل , بكمية محدودة تصل إلى 200 سعر يومياً , أي حوالي 50 جرام من المواد النشوية وذلك لإمداد السيده الحامل بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط.

-تحتاج الحامل إلى كميات إضافية من البروتينات لبناء أنسجة الجنين والمشيمة تقدر بحوالي 20 جم من المواد البروتينية.

-زيادة كمية الدهون تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل والسمنة كما تؤدي إلى أرتفاع معدلات الدهون بالدم مثل الكولسترول وقد ينتج عن ذلك تصلب الشرايين.

-يحب على الحامل الاهتمام بتناول المصادر الغذائية التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم لتكوين دم الجنين, والأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته لتكوين عظامه.

-يجب على الحامل أن تتناول غذاء يتضمن كافة مكونات الطعام السابق ذكرها مع تجنب أكل الحلويات والدهون بكثرة تجنباً لزيادة وزنها كما أن عليها أن تتناول وجبات غذائية تحتوي على الحديد واليود وفيتامين (أ), وليس من مصلحة الحامل الإفراط في الطعام كما يعتقد البعض.

النظـــافة الشخصيــــة :

-ينصح بأن تأخذ الحامل حماماً واحداً يومياً على الأقل.

-يحتاج جلد الحامل إلى عناية خاصة لتجنب جفافه ويفضل استخدام بعض الزيوت المرطبة مثل زيت الزيتون وغيره.

-فيما يتعلق بالعناية بالثدي , فإنه يجب العناية بالحملة , وذلك بغسلها مع استعمال زيت الزيوت , لان الاعتناء بالحلمة يمنع حدوث تشققها بسبب الرضاعة , وإذاكانت الحلمتان صغيرتين وغير بارزتين فيجب القيام بجذبهما إلى الخارج بولسطة السبابة والإبهام ويتم ذلك قبل الولادة بثلاث شهور , أعتباراً من الشهر السادس , على أن يبدا ذلك بالتدرج لتفادي صعوبة الرضاعة من الحلمة غير البارزة.

المــــلابــــس:

يجب أن تكون الثياب واسعة وفضفاضة حتى لا تسبب ضغطاً على الصدر أو البطن وأن تكون خفيفة ومن منسوجات طبيعية ويفضل تجنب الملابس المصنوعة من منسوجات صناعية.

الأحــــــــــذية:

ينصح بعدم استعمال الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تبرز البطن إلى الامام وتؤدي إلى آلام في البطن, الظهر, والأحذية ذات الكعب المنخفض العريض هي أفضل الأحذية.

المجهـــــــود البــــــــدني:

على الحامل ألا تسرف في القيام بمجهود بدني وأن تحاذر من رفع الأشياء الثقيلة ويمكن لها أن تقوم بتأدية أعمالها المنزلية وأفضل رياضة لها هي السير على أن تتوقف قبل أن يدركها التعب.

الســـــــــــفر:

على الحامل تجنب السفر بالسيارة لمسافات طويلة , أما خلال الشهر الأخير في الحمل فعليها الالتزام بالمنزل , لأنه لا يمكن توقع يوم الولادة بالتحديد.

الأشعــــــــــة:

يجب ألا تتعرض الحامل أثناء الحمل للأشعة السينية وغيرها إلا في حالات الضرورة القصوى وتحت إشراف الطبيب المختص , وذلك لتفادى أي اخطار يمكن أن تتعرض لها الجنين.

الأدويـــــة والعقــــــاقير:

على الحامل ألا تتعاطى أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب , وذلك تفادياً لحدوث تأثيرات ضارة من تناولها مثل:
-تشوهات خلقية بالجنين .
-إجهاض .
-إمكانية حدوث ولادة مبكرة .

ويفضل بصفة عامة تجنب الأدوية والعقاقير خلال الأشهرالثلاث الأولى من الحمل

التدخيـــــن وأمـــــاكنه:

يجب على الحامل البعد عن التدخين وأماكنه , فبجانب أضرار التدخين المتفق عليها علمياً وتسببه في أمراض متعددة كالسرطان وأمراض الرئة , فإن للتدخين آثاراً ضارة على الأجنة , ويؤدي إلى إنجاب مواليد أوزانهم أقل من المعتاد , ولذا على الحامل أن تتجنب التدخين وأماكن التدخين حرصا على سلامتها وسلامة الجنين.

أخيراً.. جرعات تحصين الحوامل ضد مرض الكزاز طبقاً لمواعيدها

متى تعطى؟ 1- عند أول زيارة لمتابعة الحمل

2- بعد 4 أسابيع من الجرعة الأولى وقبل أسبوعين من الولاده ...
مدة الوقاية : 3 سنوات.

3- بعد 6 شهور من الجرعة الأولى أو خلال الحمل التالي ...
مدة الوقاية : 5 سنوات .

4-بعد سنة من الجرعة الثالثه أو أثناء الحمل التالي...
مدة الوقاية : 10سنوات .

5-بعد سنة من الجرعة الرابعة أو خلال حمل جديد...
مدة الوقاية : مدى الحياة .



تابعونا في الاسبوع القادم مع الوحده التثقيفية الثالثه
-الرعاية اثناء الولادة...............................(3)


اتمنى لكم الصحه والعافيه ولاستفاده



أختكمــ:مـ الحزن ــلاكـ

[@ _epdaa_ @]

مـ الحزن ــلاكـ

تسلمين اختي ماقصرتي

الله يعطيك العافيه يارب

عسى الله يحفظك يارب ويسعدك

تحياتي لك

epdaa

[مــ الحزن ــلاك]

@ _epdaa_ @

أهلا بمن زارني وأضاء صفحتي ..
اشكرك أخي لتواصلك الدائم الذي ابهجني ..
ارق التحايا والاماني ،،،

أختــــك,,,

مــ الحزن ــلاك

[abu_hamodyy00]

تسلمى ملاكى الطاهر00

[مــ الحزن ــلاك]

abu_hamodyy00

أهلا بمن زارني وأضاء صفحتي ..
اشكرك أخي لتواصلك الدائم الذي ابهجني ..
ارق التحايا والاماني ،،،

أختــــك,,,

مــ الحزن ــلاك

[مــ الحزن ــلاك]

][®][^][®][ الوحـــــدة التثقيفيــــــة الثـــــالثة ][®][^][®][
][][^] ..الرعـــاية أثنـــــــاء الــولادة..[^][][

الاهداف التثقيفية:
- إلمام الأم بمقدمات الولادة والأعراض الأولى لها.
- الدراية بفترات الحمل وأنسب الأماككن للولادة.
- الإلمام بكيفية العناية بالأم والطفل بعد الولادة.المحتوى التثقيفي:

أسئلة وأجوبه :

س : ماهي مدة الحمل؟
ج. تتراوح مدة الحمل بين 37 – 40 أسبوعاً.


س : ماذا يحدث إذا تمت الولادة قبل ذلك؟
ج. يعتبر الجنين غير قابل للحياة إذا تمت ولادته قبل 28 أسبوع ونزول الجنين في تلك الفترة يعد أجهاضاً , أما ولادة الطفل بين 28 أسبوعاَ إلى 37 أسبوعاً فتسمى بالولادة المبكرة وحينئذ يسمى المولود بالخديج.

س : ماهي علامات الولادة؟
ج. تقلصات في البطن تنعكس إلى أسفل الظهر تشبه آلام الحيض وتحدث على فترات متباعدة في أول الأمر , ثم تزداد تقارباً وشدة , يصاحبها أتساع لعنق الرحم تمهيداً لخروج الجنين.


س : ماهو المكان الأمثل لإجراء الولادة ؟
ج. يعد المركز الصحي أو المستشفى المتخصص الأفضل لإتمامالولادة حيث تتوفر به الاحتياجات الصحية اللازمة من ناحية النظافة , وتفادي حدوث التلوث وكذلك تتوفر به الإمكانيات الطبية والمتخصصون من الكوادر الطبية لإجراء الولادة وتفادي حدوث المضاعفات سواء للام أو الجنين .


تابعونا في الاسبوع القادم مع الوحده التثقيفية الرابعة
-رعاية الأم مابعد الولادة...............................(4)


اتمنى لكم الصحه والعافيه ولاستفاده

أختكمــ:مـ الحزن ــلاكـ

[@ _epdaa_ @]

مــ الحزن ــلاك

مشكووووره اختي وتسلمين على الجهد الرائع

ويعطيك ألف عافيه

عسى الله يحفظك يارب

تحياتي لك

epdaa

[مــ الحزن ــلاك]

@ _epdaa_ @


تعـطرت صفحتي بالـمسك والعـنبـر

بمرورك الغالي
و عـطرك الذي فاح الشـذي في كل الأرجاء
بتـواجدك في صفحـتي المتواضعه
ماننحـرم من تواصـلك العـذب
ودمـت بخيــر وسعـاده

أختـــك

مــ الحزن ــلاك

[البريئة]

مــ الحزن ــلاك

مشكــــــــــورة وتسلـــمين


يعطيك الف عافيه على الجهد الرائع


ماننحرم منك انشاله


بس تبي السدق

هذي اكثر وحده اشعرتني بالخوف