تفاحه متوسطة الحجم توازي 100 سعره حرارية

[أسيرة الدموع]

تفاحه متوسطة الحجم توازي 100 سعره حرارية

لا يعد التفاح مجرد فاكهة لذيذة فحسب لأن محتواها من السكر والفيتامينات والأملاح والماء يجعل منة غذاء مفيد إذ أن
10% من وزنة هي من السكريات البسيطة مثل سكر العنب وسكر الفاكهة وهي سهلة الهضم وسريعة الامتصاص.

ويحتوي التفاح على نسبة من فيتامين(ج) الذي يقي الأنسجة من التلف ويقلل من التعرض لنزلات البرد والالتهابات كما يحتوي على كمية عالية من الفيتامين (ب) الضروري لعمل الجهاز العصبي والذي يتيح استخداماً كاملاً للسكريات الموجودة في التفاح.

ولا تقتصر القيمة الغذائية للتفاح على غناه بالفيتامينات بل تتجاوزها إلى الماء الذي يكون 84-85 من وزن التفاحة الناضجة مما يجعلها من أفضل مزيلات العطش.

ويساعد التفاح على الهضم بتحفيزه اللعاب كما يقاوم الغازات والإمساك بفضل الكميات الكبيرة من البكتين التي يحتوي عليها.

ولقشرة التفاح فوائد علاجية عظيمة فهي تقاوم داء النقرس والروماتيزم المزمن والحصوات الكلوية المرارية.

[طبعي]

أسيرة الدمـوع


موضوع رائع ومفيـد

يعطيك العافيــه



طبعي

[أسيرة الدموع]

<<<<<<طبعي>>>>>>
تسلم على المرور الرائع
مشكووووره خيو

[دينا احمد]

	أسيرة الدموع تسلم الايادى اسيرة الله لايحرمنا من جديدك دمت بود وحب

[alrock]

اسيرة

تسلم ايدك ومشكورة على المعلومه المفيده ومشكورة على الطرح المتميز الرقيق


ننتظر جديد ابداعاتك فلا تحرمينااااااااااااااااااااااااا


دمتى فى رعايه الله


الروك

[أسيرة الدموع]

<<<<دينا>>>>
تسلمي على مرورك الرائع
تقبلي تحياتي

[أسيرة الدموع]

>>>>روك<<<<
تسلم على المرور
اما جديدي فانا سعيده لانظارك اياه
ومشكوووووووووره على المرور