|
|
|
|
09-05-2006, 09:44 PM
|
#1 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
 
|
انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
موضووع مهم للغاية...
وضع الساق على الساق ضار بالصحة أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية : وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : • مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي • لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر • ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . • ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . • حولي المحافظة على وزنك المثالي . • ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. طبعي |
|
|
|
|
09-05-2006, 10:03 PM
|
#2 |
|
-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- 
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
[3mr=http://aluae.net/uploader/uploads/747.gif]
•.••◙» طبعي «◙••.• مشكـــور أخـــوي علــى المشــاركة القيمـــة دائمــاً مميــز فــي اختيــاراتـكـ دومـ اســـوي ذي الحـركه دمـــتـ بخــــير,,, اخـــــــــــتكـ..  |
|
|
|
|
11-05-2006, 06:22 AM
|
#3 |
|
موقوف
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
طبعى
هايل الله ينور مشكور اخى الغالى على المجهود الرائع واتمنى ان تشارك بالرد على المواضيع بقسم المشرفين للاهميه دمت بود وحب الروك |
|
11-05-2006, 08:36 AM
|
#4 |
|
][§¤حلا لامِـــع¤§][
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
طبعي مشكور
يالغالي على المشاركه ويعطيك العافيه ودمت بخـــير |
|
|
|
|
11-05-2006, 08:58 AM
|
#5 |
|
(حلا نشِـط )
 
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
طبعي
مشكووووووووووووووووووورة على الموضوع المفيد |
|
11-05-2006, 07:02 PM
|
#6 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
مـ الحزن ـلاك
التميز في موضوعي هو وجودك فيه مشكوره على مرورك المميز وما ننحرم من تواصلكـ طبعي |
|
|
|
|
11-05-2006, 07:03 PM
|
#7 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
الـروك
مشكور على مرورك وما ننحرم من تواصلكــ طبعي |
|
|
|
|
11-05-2006, 07:08 PM
|
#8 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
أعصـار كاترينـا
مشكور على مرورك وما ننحرم من تواصلكــ طبعي |
|
|
|
|
11-05-2006, 07:12 PM
|
#9 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
مشاركة: انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل
fidodido
مشكوره على مرورك وما ننحرم من تواصلكـ طبعي |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض العادي
