لتبقى اسنانك قوية ننصحك بتناول..

[ღاوراق الوردღ]

لتبقى اسنانك قوية ننصحك بتناول..



إذا كنت تطمح لأن تبقى أسنانك سليمة
وقوية حتى في مرحلة الشيخوخة،
ينصحك الباحثون بتناول أطعمة صحية
معينة واتباع عادات غذائية خاصة للقضاء
على الهجمات البكتيرية .



المسببة لتسوس الأسنان والمحافظة
على سلامة الفم واللثة والأسنان.

وقال الباحثون إن فيتامين سي وحمض
الفوليك يحميان اللثة من التلف والإصابات
البكتيرية كما تساعد مضادات الأكسدة
الموجودة في توت كرانبيري الطازج على
منع بكتيريا الفم من تكوين طبعة البليك
على الأسنان، وأشاروا إلى أن السبانخ
والفاصويلياء والبازيلاء والعدس من أهم
المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك.

وأكد الباحثون أهمية الكالسيوم و فيتامين
التي تتوافر في منتجات الألبان والجبنة
والفواكه والخضراوات والسمك والصويا،
في تقليل خطر تساقط الأسنان، كما
يلعب الجبن البارد أو المطبوخ دورا في الوقاية؛
إذ يطلق الكالسيوم الذي يلتصق بالأسنان
فيساهم هذا المزيج اللاصق في حمايتها من
تأثير الحمض ويساعد في إعادة بناء طبقة المينا.

وحذر الخبراء من أن شرب الكثير من المشروبات
الغازية يسبب تآكل مينا الأسنان وإذا كان لا بد
من شرب هذه المرطبات فيمكن ذلك باستخدام
القشة الماصة لتقليل تأثير حموضتها وموادها
الفوارة على الأسنان .

ويرى العلماء أن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات
والسكر كجزء من غذاء متوازن أفضل من تناولها وحدها
، لا سيما أن الجسم ينتج الكثير من اللعاب لهضم
الوجبات الغذائية الكبيرة وغسل الأسنان من
بقايا الطعام ومعادلة تأثير الأحماض المؤذية قبل
أن تهاجم الأسنان مؤكدين ضرورة التقليل من
الأطعمة التي تحتاج إلى مدة أطول من المضغ
مثل الزبيب والتمر والفاكهة المجففة التي تطيل
فترة تعرض الأسنان للحمض أكثر من أي أطعمة
لاصقة أخرى فتسبب تسوس الأسنان وتلفها.

والجدير ذكره حول هذا الموضوع هو ما قاله العلماء
إن شرب الشاي ربما كان أحد الوسائل الجيدة
للمحافظة على صحة الأسنان
فقد وجدوا أن بعض المكونات الموجودة في الشاي
التقليدي الأسود تهاجم البكتيريا الضارة في الفم
والتي تسبب أمراض اللثة والتسوس وغيرها.

وكان الباحثون يركزون في السابق على الفوائد
المحتملة لأنواع الشاي الأخضر وليس الأسود،
كما هو حال النتائج الأخيرة.

إلا أن فريقا من كلية طب الأسنان في جامعة
إلينوي الأميركية ركز على دراسة الشاي الأسود،
وهو النوع الأكثر شيوعا لدى الكثير من الشعوب
والثقافات ومن ضمنها الثقافات الغربية.

وكشف الفريق الأميركي عن مكونات تدخل في
تركيب هذا الشاي قادرة على قتل أو عرقلة وتحجيم
فعالية البكتيريا المسببة للأحماض والتسوس والنخر
في الفم واللثة.
إنزيمات

ويؤثر الشاي الأسود على نوع من الإنزيم البكتيري
مسؤول عن تحويل المواد السكرية إلى مادة صمغية
تساعد على التصاق مواد التسوس على الأسنان.

كما يعرقل الشاي الأسود، أو بعض مكوناته، قدرة
بعض أنواع البكتيريا التي تعيش في الفم على تكوين
تجمعات سوس مع نظائر بكتيرية أخرى، وبالتالي
تقليص تجمعاتها المسببة لأمراض اللثة والأسنان

وقد أظهرت إحدى التجارب أنه عند قيام المتطوعين
بغسل أسنانهم بالشاي الأسود لمدة ثلاثين ثانية
ولخمس مرات كل ثلاث دقائق، تتوقف البكتيريا المسببة
لبقع التسوس عن النمو وإنتاج الأحماض الضارة الفعالة في الفم.

وتقول رئيسة فريق البحث الدكتورة كريستينا وو إن
الدراسة تشير إلى أن للشاي الأسود دورا كبيرا
ومهما في صحة الأسنان واللثة.

إلا أن الخبيرة الصحية شددت على أهمية أن
تترافق فعالية الشاي الأسود مع الاستمرار
في العناية بالأسنان واللثة بالأساليب الأخرى
المعروفة مثل التنظيف اليومي والزيارة الدورية
للطبيب وغيرها

أما الجمعية البريطانية لطب الأسنان فتقول إن
الشاي الأسود والأخضر أيضا يمكن أن يساعدا
على مكافحة بقع التسوس في الأسنان.

ويؤكد متحدث باسم الجمعية أن أطباء الأسنان في
بريطانيا يرون أن الشاي يمكن أن يكون بديلا جيدا
للمشروبات الخفيفة الأخرى المحتوية على السكر،
كالمشروبات الغازية، إذ إن الشاي لا يعتبر من المواد
التي تعمل على تآكل الأسنان.

وتنوه مصادر طبية إلى زيادة الفائدة عند من يضيف
الحليب على الشاي، فالأول يعتبر مصدرا ممتازا
للكالسيوم المفيد للأسنان
م
ن
ق
و
و
و
ل

[اسيرة الصمت]

البدووووور


تسلمي حبيبتي لنقلك لنا هذه المعلومات المفيدة

يعطيك الف عافية

تمنياتي لك بالتووووفيق

مع التحيــــــــــــــــــــــــة

[~®§]] ألماس [[§®~]

مشكووورة اختي العزيزة البدور على هذي المعلومات الهامة

قليلين اللي تظل اسنانهم سليمة عند مايكبروا

ماقصرتي والله يعطيكي العافية

~®§]] ألماس [[§®~

[اسير الاشواق]

الاخت العزيزة البدور

هذه اول مشاركة اقرائها لك وحقيقة اسجل اعجابي بموضوعك نظرا لاهميته

اتمنى ان يستفيد الجميع من هذه الدراسة

وشكرا لك على اهتمامك ومجهودك

[اسيره في قلب دامع]

السلام عليكم

يسلمووو الانامل على الموضوع القيم والمفيد جدااااااااااا

ويا رب الكل يستفيد منه

دائما رائعه حبيبتي البدور

تسلميلي على اختيارك لنقل هذا

تحياتي لكي

سلااااام

[اسيرالحب]

الله يعطيك الف عافيه

[***القيصر***]

البــــــــــــــدووور ,,,

موضوع غاية في الروعة ومهم جداااااااا

دائما متميزة في اختيارك للمواضيع ..

اشكر لك اهتمامك وحرصك

يسلمووووووا هالانامل الحلوووة

[ღاوراق الوردღ]

روان

تسلمى حبيبتى على مرورك

تحيتى

[ღاوراق الوردღ]

الماس

مشكور اخى على مرورك

تحيتى

[ღاوراق الوردღ]

اسير الاشوااق

مشكووووراخى على ردك


ويعطيك الف عاااااافية

تقبل تحيااتى