|
23-01-2009, 05:50 PM | #1 |
موقوف
|
(((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة، وهي:- الفواكه الحمضية: سواء كان برتقالاً وليموناً أو جريب فروت ويوسفي، تناولي كل الفواكه اللذيذة ، فلا يساعدتناول الحمضيات على تسريع الأيض فقط ، بل يمكنه أيضاً المساعدة في التخلص من الدهون في الجسم. حيث يساعد المحتوى العالي من فيتامين «سي» التي تحتويه هذه الفواكه على تميع الدهون التي يخزنها الجسد، ما يجعل نقلها أسهل. الفجل : غني بفيتامين «سي» و«ب 6» ويستخدم لتأييض البروتين ، إن هذه الخضار الجذرية الحارة مثالية لمتبعي الحمية حيث أنها تساعد على تحويل الدهون المخزنة إلى جلوكوز للجسم ليحرقه ، لذا تناولي بعضاً منها قبل القيام بالتمارين. الشمندر: تناوليه حيث أنه يساعد على التخلص من الانتفاخ ، ومن خلال عمله كمدر قوي للبول، يعمل الشمندر على الكبد والكليتين، عبر التخلص من الأجسام الدهنية الطافية ، فهو يحتوي على الكلور الذي يحافظ على عمل الغدد اللمفاوية ويساعد على التخلص من التراكمات الدهنية أيضاً. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على نوع من الحديد يقوم بتنظيف خلايا الدم التي تحتوي على مخزون دهني – في جميع الجسم ، أنه منظف ذكي بحق. الخس: أوراق الخس مفيدة جداً لكِ في عدة نواح ، فهي تحتوي على بيوتين واحد من فيتامينات مجموعة «ب»، المستخدمة في نمو الخلايا وأيض الدهون ، ويفضل الخس ذو الطعم المر حيث انه يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تعد مضادات تأكسد قوية جداً ، وهل تعلمين أيضاً أن الخس يساعد على التخلص من التوتر والحصول على نوم هانئ؟ السردين: غني بالبروتين، يحفز السردين الأيض ويساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ما يجعلك تشعرين بالشبع لمدة أطول ، كما أنه مصدر رائع لاوميجا 3، ويقوي أيضاً الأوعية القلبية ويحسن مزاجك ليساعدك على تجنب تناول الأطعمة لكي تشعري بارتياح. الهليون: تحتوي كل ساق على الاسباراجين – نوع شبه قلوي يقوي الكليتين، ويعزز الدورة الدموية ويساعد الخلايا أيضاً على تفتيت الدهون ، بالإضافة إلى كل ذلك ، يساعد أيضاً على التخلص من أعراض ما قبل الطمث، بما في ذلك الاحتباس المائي. اللبن (الزبادي): من كان يظن أن الألبان يمكن أن تكون صديقة متبعي الحمية؟ وجد العلماء في جامعة تينيسي أن تناول اللبن يومياً يمكن أن يساعد الجسم على إحراق الدهون – وخصوصا حول المعدة ، ومن الواضح أن الكالسيوم في منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب نصف المقشود واللبن قليل الدسم تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل فعال أكبر. الفلفل الحار الطازج: ربما يجعلك تناول الفلفل الحار محمرة الوجه قليلاً، لكنه وعلى الرغم من انه يزيد من تسارع نبضات قلبك ويجعلك تتعرقين، فإنه يزيد من الأيض أيضا. الماء البارد: يؤدي شرب الماء البارد المثلج إلى جعل الجسم يحرق السعرات من خلال إجباره على المحافظة على درجة الحرارة ، وبدلاً من شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، اشربي لترين من الماء البارد المثلج في الشهر ويمكنك أن تخسري رطلا. التفاح: يعمل البكتين الموجود في التفاح والتوت كمضاد تأكسد ضد الكولسترول في مجرى الدم كما انه يزيد من النشاط داخل الأمعاء الغليظة ، لذا فان تفاحة في اليوم تقيكِ من زيادة الوزن. |
التعديل الأخير تم بواسطة قمر مصر ; 23-01-2009 الساعة 05:56 PM. |
|
23-01-2009, 07:57 PM | #2 |
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
قمر......
موضووووع رائع ومفيد جدا سلمت يداكي على ماخطه قلمك من تميز التيمة |
|
|
23-01-2009, 08:43 PM | #3 |
موقوف
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
التيمه
مرورك اسعدني وزاد من موضوعي نور |
24-01-2009, 08:37 PM | #4 |
(حلا متميز)
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
شكرا جزيلا اختى قمر مصر للطرح المفيد
انتظر كل جديدك اخوكم الذهبـــــى |
|
|
24-01-2009, 09:17 PM | #5 |
موقوف
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
الذهبي
مرورك اسعدني وزاد من موضوعي نور |
25-01-2009, 11:33 PM | #6 |
(مراقبة مجلس حلا للصور)
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
قمر
تسلمين حياتي على المعلومات المفيده لاننحرم من ابداعك الجديد تحياتي |
|
|
26-01-2009, 02:54 AM | #7 |
نائبة الإدارة |
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
قمر مصر
تسلمين ع الطرح يعطيج العافيه ننتظر جديدج القادم ودمتي بخير شمس القوايل |
|
|
26-01-2009, 02:39 PM | #8 |
موقوف
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
ضحى
مرورك اسعدني وزاد من موضوعي نور |
26-01-2009, 02:42 PM | #9 |
موقوف
|
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
شمس
مرورك اسعدني وزاد من موضوعي نور |
26-01-2009, 10:24 PM | #10 | |||||||||
نائبة الإدارة |
رد: (((أطعمة شتوية تخلصك من الدهون وتمنحك الرشاقة)))
|
|||||||||
|
||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مذيبات الدهون | بنوته مصريه | مجلس حلا للطب والصحة | 4 | 30-09-2008 03:19 AM |