|
|
|
|
18-01-2006, 12:15 PM
|
#1 |
|
عضو VIP
 
|
المشي على الرمال...
 يجد كثير من الناس في الإجازة الصيفية فرصه لممارسة رياضه المشي في الطرقات العامة وفي الحدائق . و نظرا لارتفاع درجه الحرارة فإنهم يختارون غالبا وقت المساء لتأدية هذه الرياضة المهمة خاصة للنساء واثر ما يدفع النساء لممارسة هذه الرياضة معاناتهن من آلام القدمين نتيجة ارتداء الكعب العالي أثناء التجول في الأسواق وفي المناسبات التي تزداد بكثرة خلال الصيف من كل عام . والقدمان هما نقطتا الارتكاز الوحيدتان اللتان يعتمد عليها الجسم في وقوفه واعتداله وتصاب القدمان بإرهاق شديد نتيجة الوقوف لفترات طويلة مع ارتداء الاحذيه الضيقة والجوارب بالاضافه إلى الوزن الزائد فيظهر عدد من المشكلات في الساقين كتصلبهما والشعور بالوخز فيهما الأمر الذي يؤدي إلى الإحساس بآلام مستمرة لذا يعد المشي افضل رياضه للتخلص من هذه الآلام على الإطلاق..... على الرغم من الآلام الذي يشعر به من يمارس المشي في الأيام الأولى إلا انه سرعان ما يزول بعد أن يعتاد عليه الشخص.. هذا ويساعد المشي في الهواء الطلق لمده نصف الساعة يوميا على الشعور بالراحة والحيوية كما أن ممارسه رياضة المشي مع الآخرين لها فوائد عديدة أهمها نسيان الوقت والمشاكل ... وافضل مكان للمشي بدون حذاء هو رمال الشاطئ لما تؤديه من تدليك طبيعي للقدمين وراحه مؤكده ... وينصح أيضا ... *خلع الاحذيه الضيقة مباشرة بعد العمل . *تدليك الأقدام بحركات دائريه . * نقع القدمين في حمام دافئ وتجفيفهما بعد ذلك جيدا . *تجنب الإكثار من الملح خاصة في الصيف كي لا يسبب اختزان المياه في الأرجل منقول |
|
|
|
|
18-01-2006, 03:44 PM
|
#2 |
|
][§¤حلا ذهبي ¤§][
|
مشاركة: المشي على الرمال...
اسيــــــرة
مشكـــورة وتسلـمــــين على الموضوع الرائع والسراحه انا ماكنت احب المشي على الرمال لان احس المشيه ثقيله بس تعودت عليها وسرت الحين احبهاا الله يعطيك العافيه علىي اختيارك القيـمـ وبانتظار جديدك دائمااا دمـــــــت بود |
|
|
|
|
18-01-2006, 05:43 PM
|
#3 |
|
-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- 
|
مشاركة: المشي على الرمال...
•.••◙» اسيرة الصمت «◙••.• الله يعطيك العافيه وعساك على القوه ماننحرم من مواضيعك الهادفه لا عدمناكِ اختك  |
|
|
|
|
19-01-2006, 12:26 PM
|
#4 |
|
عضو VIP
|
مشاركة: المشي على الرمال...
البريئة
اشكر لك حضورك الذي زادني شرفا بقدومك اختي تقبلي تحياتي |
|
|
|
|
20-01-2006, 11:44 AM
|
#5 |
|
عضو VIP
|
مشاركة: المشي على الرمال...
ملاك الحزن
مشكوورة اختي على مرورك يعطيك الف عافية |
|
|
|
|
20-01-2006, 12:00 PM
|
#6 |
|
ღ♥ღ بقايا إنسان ღ♥ღ
|
مشاركة: المشي على الرمال...
مشكورررة اختى الغالية
اسيرة الصمت على هذه النصائح القيمة ودمتى بود |
|
24-01-2006, 08:05 PM
|
#7 |
|
عضو VIP
|
مشاركة: المشي على الرمال...
امير العشق
أشكر لك هذا المرور العذب واتمنى أن ارى تواصلك الدائم دمت بود |
|
|
|
|
17-03-2006, 04:47 AM
|
#8 |
|
][§¤حلا لامِـــع¤§][
|
مشاركة: المشي على الرمال...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
|
|
|
|
18-03-2006, 12:30 PM
|
#9 |
|
عضو VIP
|
مشاركة: المشي على الرمال...
انا انا انا
أهلاً يسعد أوقاتك والجمال تواجدك عبر الصفحاات مشكورة وما قصرتي على المرور |
|
|
|
|
22-03-2006, 03:15 AM
|
#10 |
|
موقوف
|
مشاركة: المشي على الرمال...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسيرة الصمت مشكورة اختى الغاليه على نقلك الرائع للموضوع دمتى بود وحب الروك |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رياضة المشي والصحة | الاسيرة | مجلس حــلا الــريــاضـي | 2 | 18-10-2005 11:42 PM |
| المشي نحو السراب .. | عمريـ ما تمنيتـ شيـ | مجلس حلا لعذب الكلام | 3 | 16-10-2005 02:10 AM |
| صور من فن النحت على الرمال .. ابداع وخيال !! | gary | مجلس حلا للصور | 2 | 11-10-2005 02:27 PM |
| آداب المشى | mada200661 | ۞ مجلس حــلا الاسلامي ۞ | 4 | 11-09-2005 09:29 AM |
العرض العادي
