|
|
|
|
11-03-2006, 09:23 PM
|
#1 |
|
][§¤حلا لامِـــع¤§][
 
|
أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائى هو احتوائه على قدر كبير من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية.
أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط، وتقوم خطته على اتباعه لمدة أسبوع فقط، والتوصل من خلاله إلى إنقاص 3 كيلوجرامات.. وأشار إلى أنه يفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة، وتكون الرياضة بمعدل ساعة أيروبيك صباحاً وساعة مساءً للحصول على نتائج جيدة. نظام غذائى لمدة 7 أيام اليوم الأول: يوم الألبان.. يمكنك تناول أى كمية من اللبن الطازج بعد نزع القشدة، الزبادى (بدون وش)، الجبن الأبيض والقريش فقط من أنواع الجبن. اليوم الثانى: يوم الخضار والسلطة.. مسموح بتناول جميع أنواع الخضار (مسلوقة أو طازجة) مع مراعاة عدم إضافة مكعبات مرقة دجاج وعدم أكل البطاطس وجميع البقول. اليوم الثالث: يوم اللحوم.. فى هذا اليوم يمكنك تناول أى كمية من اللحوم (مسلوقة أو مشوية) ماعدا الضأن والهامبورجر والكبد والقلب والطحال واللسان. اليوم الرابع: يوم الفاكهة.. يمكنك تناول أى كمية فاكهة ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو. اليوم الخامس : يوم الأسماك.. الإفطار: 2 بيضة مسلوقة. الغداء والعشاء: سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى) أو تونة مصفاة ومشطوفة بالخل والليمون. اليوم السادس: يوم الخضار والفاكهة.. يؤكل كوكتيل من اليوم الثانى والرابع. اليوم السابع: يوم الدواجن.. يمكنك فى هذا اليوم تناول أى كمية من الفراخ أو الأرانب المسلوقة أو المشوية ما عدا البط والإوز والحمام. ملحوظة عامة: 1- يمكن إضافة الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون. 2- يمكنك تناول القهوة والشاى وعصير الليمون بدون سكر أو لبن. 3- هذا النظام يمكن تكراره لمدة 3 أسابيع متتالية دون خوف. نابض القلوب |
|
|
|
|
12-03-2006, 12:16 AM
|
#2 |
|
عضو VIP
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
نابض القلوب
مشكور اخي على الموضوع يعطيك الف عافية تقبل خالص تحياتي |
|
|
|
|
12-03-2006, 03:41 AM
|
#3 |
|
-+[¨¤ نائبة الإدارة ¤¨]+- 
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
•.••◙» نابض القلوب «◙••.• مشكـــــور أخــي على الموضـــــــوع يعطيــــكـ ألـــف عــافيــة تقبـــل خالــص ودي أختــــــكـ ,,, مــ الحزن ــلاكـ |
|
|
|
|
14-03-2006, 08:35 PM
|
#4 |
|
ღصاحبة الورده السوداءღ
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
نابض القلوب
مشكور على الموضوع يعطيك الف عافية دمت بخير وود |
|
|
|
|
14-03-2006, 09:57 PM
|
#5 |
|
مراقبة الديكور والأشغال اليدويه
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
مرحبا
نابض القلب فعلا رجيم ممتاز بس انا ما اكل سمك وش البديل |
|
15-03-2006, 01:17 AM
|
#6 |
|
موقوف
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
يسلموووووووووووووووووو
الله يعطيك العااافية |
|
15-03-2006, 02:40 AM
|
#7 |
|
عضو مميز
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
لكـ ألف شكر على هذه المشاركة الروعة بروعة
مشاركتكـ معنا في منتدانا الغالي  وبانتظار جديدكـ القادم  تقبلـ عاطر التحايا... |
|
15-03-2006, 05:28 AM
|
#8 |
|
][§¤حلا لامِـــع¤§][
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى نابض القلوب موضوع رائع جزاك الله كل خير |
|
|
|
|
25-03-2006, 06:08 PM
|
#9 |
|
][§¤حلا لامِـــع¤§][
|
مشاركة: أتريدي أن تكوني رشيقه في 7 اياااااام ؟؟
شكراا لكم يا فتيات على الكلمات الرائعه
تقبلوا مروري نابض القلوب |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تريدين أن تكوني الاجمل من بين الفتيات | الاسيرة | مجلس بنات حلا | 4 | 13-01-2006 08:54 PM |
| يكفي ان تكوني انت | مرسال الحب | مجلس حلا للشعر وهمس القوافي | 0 | 05-05-2005 07:09 PM |
| من تكوني انتي ... !؟؟ | الحاضر وداع أحباب | مجلس حلا لعذب الكلام | 3 | 24-01-2005 12:00 AM |
| الم تعاهديني ان تكوني زوجه صالحه | الريـــــــــــــــــــم | مجلس حلا للقصص والروايات | 0 | 26-11-2004 03:36 AM |
| سيدتي اترغبين ان تكوني شخصية محبوبة **** | ღاوراق الوردღ | مجلس حلا للأسرة والطفل | 8 | 21-11-2004 10:35 AM |
العرض العادي
