$$$ إليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة $$$

[دينا احمد]

	إليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تابع

[دينا احمد]

	تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standar Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl من الإيميل

[غلاالروح]

اختى دينا

[تك تك مان]

ايه الجمال دة


موضوع في غايه الروعه


تقبلي تحياتي

[دينا احمد]

	غلا الروح الف شكر غاليتي على مرورك وتواصلك صفحتي دايمآ منورة بوجودك ربنا ما يحرمنا هذا الحضور الغالي

[دينا احمد]

	تك تك مشكووور للوجود والرد الرائع يسعدنا وجودك دائمــــــآ دمت فى حفظ الرحمن

[شمس القوايل]

دينا احمد

تسلمين ع الطرح الرائع والمفيد

يعطيج العافيه وعساج ع القوه

نرقب الزود منج

ودمتي بخير

شمس القوايل

[دينا احمد]

	مشمشتى الف شكر غاليتي على مرورك وتواصلك صفحتي دايمآ منورة بوجودك ربنا ما يحرمنا هذا الحضور الغالي

[الساحره 2]

[دينا احمد]

	الساحره كل الشكر للتواجد الرقيق الله لا يحرمنا هذا التواجد المعطر دمت بود وحب