الموضوع
:
$$$ للمحافظة على صحتك $$$
عرض مشاركة واحدة
19-05-2010, 02:10 AM
#
1
دينا احمد
نائبة الإدارة
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Nov 2005
رقم العضوية: 16799
المشاركات: 56,501
عدد المواضيع: 2821
عدد الردود: 53680
الجنس: انثي
مزاجي اليوم:
تقييم العضو:
$$$ للمحافظة على صحتك $$$
للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة
لم يعد الريجيم هو الوسيلة الوحيدة لإنقاص الوزن
بل توجد وسائل أخرى بديلة لنظم الريجيم القاسية
من أهمها التخلص من عادة إدمان الطعام
وهذه الوسيلة لا تعني إطلاقاً التجويع من أجل إنقاص الوزن الزائد
بل تعنى تنظيم عدد محدد من الوجبات الغذائية الرئيسية
وتناول الخضراوات والفاكهة عند الشعور بالجوع
وللتخلص من عادة إدمان الطعام
ينصح الأطباء اليابانيون بمضغ الطعام 30 مرة
للمحافظة على الصحة
وأشار الأستاذ يوشيهارو موكاي في كلية طب الاسنان بجامعة "شووا"
في طوكيو إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الأطفال
الذين يمضغون طعامهم بين 20 و30 مرة يبتلعون الطعام
بسلامة ويسرع ذلك نمو الأسنان لديهم
كما يساهم مضغ الطعام في مكافحة البدانة لدى الراشدين
ويمكنهم من الاستمتاع بالنكهات وتسهيل عملية الهضم
كما أكدت دراسة فرنسية أن مضغ الطعام جيداً
يساعد علي الاحساس بالشبع من 15 إلى 20 دقيقة
وبذلك يساعد على خفض الوزن وأوضحت الدراسة
أن المضغ يعد أفضل وسيلة لعملية الهضم
والتخلص من الانتفاخ وآلام المعدة
كما أنها تساعد على مرور الأكسجين إلى المخ
وسريان الدم في الأوعية الدموية.
م / الايميل
التوقيع:
دينا احمد
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات دينا احمد