[المصارع]

الله يعطيكم الصحه والعافيه يارب ..
جبت لكم هذي الصور .. لان الرقبه فيها الم خاصه لمتصفحي النت بشكل عام ..

تمارين للرقبه ..








الإنحناء إلى الأمام



بمقاومة الجاذبية



بمقاومة اليد



انحناء الرقبة إلى الوراء





دمتـــــــــــــم فى حفـــــــــظ الرحمـــــــــــــن
\
\
احمد