تمرينات بسيطة وايد وربي انشاء الله تتقنو عملها...........
اول ما تقومون من النوم على طول اعملوا هالتمرينا البسيطة..................
1-- ارفع رأسك للاعلى وحط ايديك تحت راسك .....
2--حرك راسك الىاليمين.......
3-- حرك راسك الى اليسار.........
انشاء الله يعجبكم الموضوع البسيط وبعد بالنسبة انه هذي المشاركة الاولى لي بالقسم الرياضي...............
تحياتي وحبي لكم
ريم