[الوحداوية]

بسم الله الرحمن الرحيم

23 وسيلة معينة على ترك التدخين بإذن الله:

1- تذكر دائماً أضرار التدخين ولا تغب عن بالك.

2- لا يغب عن بالك حكم التدخين وأنه حرام.

3- أعلن عند أصدقائك وأهلك عن عزمك على ترك التدخين ولا تحتفظ بالأمر سراً.

4- اجعل نيتك في ترك التدخين طلب مرضاة الله، والبعد عن ما حرمه، وسيوقفك الله لذلك.

5- أكثر من الدعاء بأن يعينك الله على تركه، ويخلصك من شره.

6- حاول أن تجتنب الأماكن التي يجتمع فيها المدخنون.

7- حدد يوماً معيناً تبدأ فيه بالتوقف عن التدخين.

8- حافظ على الصلوات الخمس فإنها معينة.

9- صبر نفسك وجاهدها، وتذكر الثمار التي تجنيها بتركه، قال تعالى {وَاسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلاَّ عَلَى الْخَاشِعِينَ }البقرة45

10- احصل على قدر كبير من الاسترخاء وتنفس الهواء النقي.

11- أكثر من أكل الخضار والفواكه الطازجة، وتجنب أكل الأطعمة الدسمة.

12- أكثر من شرب الماء، فإنه يساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة.

13- قلل من شرب الشاي والقهوة.

14- تناول كأساً من عصير الليمون أو البرتقال يومياً بعد الإفطار، فإنه يخفف الرغبة في السيجارة.

15- أشغل يديك دائماً بعمل مفيد.

16- أشغل فمك بالعلك.

17- داوم على استعمال السواك.

18- أكثر من ذكر الله فبه يطمئن قلبك.

19- عندما تراودك نفسك على التدخين، حاول فوراً أن تفعل أي شيء آخر تنشغل به.

20- تجنب الفراغ، واملأه بشيء مفيد كالعبادة والقراءة والرياضة ونحوها.

21- لابد لك من العزيمة الصادقة والإرادة القوية، فليس هناك حلول سحرية للترك.

22- كن صادقاً وخذ بهذه الإرشادات، وستنتصر على نفسك والشيطان والدخان.

23- استفد من رمضان، فهو فرصة لا تعوض للترك

وان شاء الله المدخنين تنفيذها وشكرا..

تحياتي : الوحداوية ..