منتديات حــلا
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حــلا (http://vb.7laa.com/index.php)
-   مجلس حلا للطب والصحة (http://vb.7laa.com/forumdisplay.php?f=34)
-   -   ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟ (http://vb.7laa.com/showthread.php?t=64110)

ضحى النهار 20-11-2007 12:04 PM
ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...ome%20(34).gif


تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن.

والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها..
ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات: الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركتها.
وللتخلص من تلك الترهلات:
احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، وقللي من شرب السوائل وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكها واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن، وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات

التيمة 20-11-2007 01:21 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
ميرسي يا ضحى على الموضوع الجميل والمفيد .......
اتمنى لك المزيد من التقدم ......التيمة

شمس القوايل 20-11-2007 04:37 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
ضحى النهار


تسلمين غاليتي على الطرح الرائع


معلومات ونصائح مفيده يعطيج العافيه


ننتظر جديدج دائما


دمتي بخير

سألة وقت 20-11-2007 06:45 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
يعطيك العافية على هالمعلومات المفيدة

دمت بود

مسألة وقت

المصارع 20-11-2007 07:14 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
ضحى
( زهرة المنتدى)

شكرا غاليتى على الطرح الرائع والموضوع المفيد

بارك الله فيكى اختى ..............

تقبلى مرورى البسيط فى صفحتك المميزة والعطرة

اخوكى المصارع

ضحى النهار 20-11-2007 09:19 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التيمة (المشاركة 757093)
ميرسي يا ضحى على الموضوع الجميل والمفيد .......
اتمنى لك المزيد من التقدم ......التيمة

تسلمين التيمه على مرورك الغالي مع اجمل تحياتي

المتبهدل 20-11-2007 09:22 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
مشكوره اخت ضحى على الطرح الرائع
تقبلى مرورى

[MOVE="up"]محمد الزهرى[/MOVE]

ضحى النهار 20-11-2007 09:23 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس القوايل (المشاركة 757121)
ضحى النهار


تسلمين غاليتي على الطرح الرائع


معلومات ونصائح مفيده يعطيج العافيه


ننتظر جديدج دائما


دمتي بخير

الف شكر شمس الشموسه على اشراقتك الرائعة
مع اجمل تحياتي

ضحى النهار 20-11-2007 09:27 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سألة وقت (المشاركة 757164)
يعطيك العافية على هالمعلومات المفيدة

دمت بود

مسألة وقت
تسلمين مسألة وقت على مرورك العطر
مع اجمل تحياتي

ضحى النهار 20-11-2007 09:31 PM
رد: ترهلات البطن وكيف التخلص منها ؟
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصارع (المشاركة 757184)
http://vb.7laa.com/images/frames/13_cur.gifhttp://vb.7laa.com/images/frames/13_cul.gifضحىhttp://vb.7laa.com/images/frames/13_cdr.gifhttp://vb.7laa.com/images/frames/13_cdl.gifhttp://vb.7laa.com/images/frames/13_cur.gifhttp://vb.7laa.com/images/frames/13_cul.gif
( زهرة المنتدى)

شكرا غاليتى على الطرح الرائع والموضوع المفيد

بارك الله فيكى اختى ..............

تقبلى مرورى البسيط فى صفحتك المميزة والعطرة

اخوكى المصارع
http://vb.7laa.com/images/frames/13_cdr.gifhttp://vb.7laa.com/images/frames/13_cdl.gif
تسلم المصارع على مرورك الغالي ونورت الموضوع
مع تحياتي


الساعة الآن 10:35 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd