منتديات حــلا - التفاؤل يـ ج ـعل ح ـياتك أفضل

التفاؤل يجعل حياتك أفضل http://www.yasou.com/images/images-buttons/info.gif

عادة ما تكون الحياة التي نعيشها عبارة عن انعكاس لسلوكنا كبشر, لكن بالإمكان تغيير هذه السلوكيات كي نتخلص من السلبيات وتحويل مشاعرنا إلى نظرة أكثر إشراقا وتطلعاً للحياة.

إن الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يغدو أكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة أفضل, ويسرنا أن نقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.

أولاً: قاومي أفكارك التشاؤمية: فلا تستسلمي للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي, وحاولي التحكم بمشاعرك وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليصبح أكثر إيجابية.

ثانياً: قومي بتعليم نفسك بإيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي وحاولي التركيز عليه بحيث تعتادين البحث دائماً عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئاً.

ثالثاً: ضعي لنفسك أهدافا منطقية, واعلمي أن الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير لذلك قومي بذلك بطريقة تدريجية, وحاولي الاستمتاع بهذا التحول, وتصرفي بحرية وتحاشي التواجـد بين الأشخاص السلبيـين.

رابعاً: فكري بإيجابية, وركزي تفكيرك, وابدئي يومك بالنظر إلى الأشياء المحيطة بك, واحتفظي بدفتر مذكرات لتسجلي به أي حدث إيجابي واحد على الأقل يحدث لك كل يوم.

خامساً: تدربي على إظهار مشاعر الامتنان وانتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرون لأجلك, وحاولي إظهار مدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.

غيري المناظر المحيطة بك, وافعلي كل ما يشعرك بالتحدي والمتعة, وحاولي أن تقومي بعمل شيء غير معتاد كل يوم.

سادساً: حاولي الخروج عن الروتين بين فترة وأخرى.

سابعاً: تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.

وأخيراً اعلمي أن المتفائلين يستمتعون بالحياة بشكل أكبر, وغالباً ما يتمتع هؤلاء الناس بصحة أفضل, فالتفاؤل مصدر للشفاء, والمتفائلون يستطيعون التغلب على الآلام في محاولاتهم لتحسين فرص نجاح المعالجة الطبية, فعلى سبيل المثال يتعافى مرضى الشريان التاجي بشكل أسرع وتكون مضاعفات المرض لديهم أقل بعد الجراحة من المرضى الأقل تفاؤلاً, كما أن تناول الغذاء بشكل صحيح والسيطرة على التوتر تمكن الشخص من الحفاظ على صحة جيدة, كما أن تغيير التفكير من سلبي إلى إيجابي يعزز الصحة الجسدية, وابحثي عن الأصدقاء لأن الصداقة أمر حيوي وجيد للصحة, كما أن العلاقات الاجتماعية والاشتراك في الحملات التطوعية ومساعدتنا للآخرين هي مساعدة لأنفسنا, وتساعدنا على الشفاء بسرعة من أي مرض وتقلل من الأخطار التي قد تؤدي إلى الأمراض التي تتراوح ما بين التهاب المفاصل إلى الاكتئاب

منقووووووول