نصائح مفيدة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع منقول ولاأدري اذا كان مكرر ام لأ


الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة










:dunno:

مشاركة: نصائح مفيدة
 

http://www.w6w.net/users2/19-10-2005...6590e37a86.gif

جرح الليل

مشكور اخي على النصائح
يعطيك الف عافية
بانتظار جديد
دمت بكل الود

http://www.w6w.net/users2/19-10-2005...6590e37a86.gif

مشاركة: نصائح مفيدة
 

مشاركة: نصائح مفيدة
 

ثانكيوووووووووووووو على النصائح
ويعطيك الافية على المشاركة .. ومزيد من التقدم
ان شااء الله ..

مشاركة: نصائح مفيدة
 

مشاركة: نصائح مفيدة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم ياقلبي انت وياه ..وانا عاجز عن الشكر ويكفيني المرور المتواضع

مشاركة: نصائح مفيدة
 

http://up3.w6w.net/upload/15-02-2006...123dd8d2d7.gif


http://www.alfrasha.com/up/2082774148828208118.gif

http://up3.w6w.net/upload/15-02-2006...1531e4b831.gif