الأخ / ساحـر
هذا رد لسؤالك الذى وصلنى على عيادة طبيبك الخاص
بتاريخ 8/6/2006


ضعف الذاكرة

http://www.al-jazirah.com.sa/magazine/05102004/9.jpg

أكثر من يسأل عن علاج النسيان وضعف الذاكرة في الغالب هم طلبة العلم
و للإمام الشافعي يرحمه الله تعالى أبياتا يقول فيها :

شكوت إلى وكيع سوء حفظي * فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نـــــــــــور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي

رهبة شديدة وخوف عميق والمشكلة الكبرى هي الإحساس بعدم التركيز ونسيان ما سبق مذاكرته،
هذه حالة أبنائنا داخل بيوتنا نتيجة لشد أعصابنا وتوترهم من قرب الامتحانات .

إلا أن خبراء علم النفس يفيدون بأن الاحتفاظ بهدوء الأعصاب وتوفير الإحساس بالاستقرار والراحة في المنزل
هو الطريق الأكيد لمساعدة الأبناء علي تحقيق النجاح.



النسيـان . . نعمـة أم نقمـة ؟
*************
النسيان هو فقد التذكر ـ او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان
بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره .
للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة
معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .

مثال:
الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، وخلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء
كل زملائه بالصف ، ولكنه ينسى بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ،
اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم،
اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ،
وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء .I. Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.
فاذا كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.

هناك ثلاثة انواع للذاكرة :
***********
1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها
وبعد عدة ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)


كيفية تقوية الذاكرة:
*********
اولاً :
( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .

ثانياً :
الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .

ثالثاً :
الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة)
لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية،
ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ،
ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.

رابعاً :
المحافظة على الصحة العامة :
كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة
عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات
التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.

خامسا :
فص ثوم يعمل الهوايل :
كيف لا تنسى بإذن الله تعالى شي من القرآن الكريم بعد حفظه ... تناول يومياً فص ثوم مخلوطاً بالعسل الخام .
وإن أفضل طريقة لتناول الثوم هو تقديع فص الثوم إلى عدة أجزاء صغيرة وبلعها مباشرة دون مضغ
مع كوب ماء أو عصير برتقال ، وبذلك تتجنب رائحته النفاذة .

سادسا :
نشط ذاكرتك بالتدريبات العقلية :
مثلما يحتاج الجسم للرياضة ، فإن العقل كذلك يحتاج لرياضة لتدعم القوى الذهنية ،
ورياضة العقل تكون بتشغيله من خلال التدريبات العقلية المختلفة ، مثل حل الألغاز ،
وإعطاء البراهين والألعاب التى تعتمد على التفكير كالشطرنج مثلا.

سابعا :
أدوية لتنشيط الذاكرة:
غذاء ملكات النحل … وهو يحتوي علي العناصر التي تغذي وتنشط الخلايا ويعيد للخلايا حيويتها .

زيت جنين القمح … وهو اغني المصادر الطبيعية بفيتامين هـ الذي يمنع تدمير الخلايا .. كما انه مصدر للطاقة.

خلاصة الخميرة … وهي مصدر غني بالبروتينيات عالية الجودة ولمجموعة فيتامين ب المركب وبالمعادن النادرة …
وكل هذه المواد ضرورية للنشاط الحيوي لخلايا الجسم .

خلاصة الجنسينج وهي مفيدة في علاج نقص القدرة الذهنية وضعف الذاكرة والتنشيط العام للجسم


إنتهى
هذا وأتمنى الإفادة للجميع


http://www.annabaa.org/nba47/images/13.jpg