منتديات حــلا

منتديات حــلا (http://vb.7laa.com/index.php)
-   مجلس حلا للطب والصحة (http://vb.7laa.com/forumdisplay.php?f=34)
-   -   ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب ))) (http://vb.7laa.com/showthread.php?t=75406)

قمر مصر 31-01-2009 06:02 PM

((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
http://www.wasfati.com/thumb.aspx?fi...173&Height=173

أكدت دراسات طبية جديدة أهمية تناول وجبة الإفطار الصباحية في تقليل مستويات الكوليسترول العالية وحماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

فقد أظهرت أحدث الدراسات التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية, أن إهمال الوجبة الصباحية يؤذي القلب ويزيد خطر الإصابة بالسمنة, وخصوصا بين السيدات.

ووجد الباحثون في جامعة نوتنغهام البريطانية, أن مستويات الكوليسترول ارتفعت بصورة ملحوظة عند السيدات السليمات والنحيفات اللاتي أهملن وجبة الفطور الصباحية, وقلت حساسية أجسامهن لهرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم, مما أدى إلى زيادة خطر إصابتهن بداء السكري.

ولاحظ هؤلاء أن السيدات يملن لاستهلاك سعرات حرارية أكثر في الأيام التي يهملن تناول وجبة الفطور فيها, مما يشير إلى أن عدم المواظبة على تناول الوجبة الصباحية يساهم في زيادة الوزن.

وكانت دراسات سابقة أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم بانتظام, وخصوصا الحبوب الكاملة, يتمتعون بأوزان صحية ومثالية ومستويات منخفضة من الكوليسترول والأنسولين والدهون الثلاثية.

وقام الباحثون بمتابعة عشر سيدات شابات من ذوات الوزن الطبيعي اتبعن برنامجين غذائيين مختلفين لمدة أسبوعين, تناولن في البرنامج الأول طعام إفطار يتألف من رقائق النخالة مع حليب قليل الدسم, مع وجبتين رئيسيتين وخفيفتين خلال النهار, في حين أهملن وجبة الإفطار في البرنامج الثاني, وتناولن الرقائق في فترة الظهر ثم وجبتين إضافيتين وخفيفتين بقية اليوم.

ولاحظ هؤلاء أن مستويات الكوليسترول وخصوصا النوع السيئ, كانت أعلى عند السيدات اللاتي أهملن وجبة الإفطار, وأظهرن حساسية أضعف للأنسولين بعد تناول السكر, مما أدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم, مشيرين إلى أن هذه العوامل تزيد بدورها خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات وداء السكري.

وأشار الخبراء إلى أن شهية النساء اللاتي أهملن الوجبة الصباحية ازدادت كثيرا خلال اليوم, مما أدى إلى استهلاكهن الكثير من السعرات الحرارية في الوجبات التالية.


منقووول

شمس القوايل 31-01-2009 06:54 PM

رد: ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
قمر مصر

تسلمين ع الطرح والمعلومات المفيده


يعطيج العافيه وعساج ع القوه

ننتظر جديدج القادم

ودمتي بخير

شمس القوايل

الاسيرة 01-02-2009 01:52 AM

رد: ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
يسلمو يا غاليتي عالمعلومات القيمة

مشكلتي انني لا احب الفطور الصباحي

واتمنى ان اكون من هؤلاء الناس الذين بفطرون كل صباح

يسلموووووووووووووووووو

آهات الندى 01-02-2009 03:20 PM

رد: ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
صدمات الحياة تفقدتنا بشدة شهيةالأكل عامة مو بس عن الافطار

قمر مصر

مميزة بطرحك
شكرا لك

قمر مصر 06-02-2009 05:43 PM

رد: ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
شمس

الاسيره

اهات الندى

مروركم اسعدني وزاد من موضوعي نور

ضحى النهار 07-02-2009 01:03 AM

رد: ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
انا ما افطر الا بالشهر مره واحده

((قمر))

تسلمي حياتي على المعلومه المهمه والمفيده

ارق التحيات

دينا احمد 09-02-2009 01:17 AM

رد: ((( الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب )))
 
http://up.khellan.com/file/uploads/51677f72f4.gif


قمر


هكذا اهدي اجمل عبارات الاحترام لكى

هكذا ارفع اسمى ايات الشكر لكى

هكذا اطلب من الله ان يزيدك من مواضيعك المبدعه

مبدعه كعادتك





http://alkoumanda.jeeran.com/شكرا.gif

http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam010_files/142.gif

http://www.g0fr.com/html/gold/1887_p65978.gifhttp://www.g0fr.com/html/gold/1887_p65990.gifhttp://www.g0fr.com/html/gold/mr-ali_com_1652959395.gifhttp://www.g0fr.com/html/gold/1887_p65981.gif


الساعة الآن 10:39 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd