|
~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
http://nnw1.net/index_files/inthenameofthe-allah.gif
هذي مجموعه من النصايح للي يجلسون وايد على شاشات الكمبيوتر شفتها باحد المنتديات و قلت انقلها لكم تستفيدون منها ,, 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. ’’العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة’’ تحيه ارق من نسيم البحر وعـليله اختـــــــــكم مــ الحزن ــلاك http://www.mamarocks.com/hum_line.gif |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
مــ الحزن ــلاك
يسلمو اختي على هذه النصائح المفيدة الله لا يحرمنا منك يعطيك الف عافية على مجهودك الرائع تقبلي خالص تحياتي |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
جاري تطبيق النصائح
الله يعطيك العافيه ولا ننحرم من نصائحك تقبلوا مني أرق التحاي أخوكم : *عابر سبيل* |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
اسيرة الصمت أسعدني تـواجدكِ في صفحـتي المتواضعـه شاكره مروركِ الطيـب وماننحرم من تواصـلكِ العذب ودمتِ بخيـر وسعـــاده اختـــــــكِ مــ الحزن ــــلاك |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
*عابر سبيل* هـلا وغـلا عـدد ماخطـت اقـلامنا من بـوح هلا بك عدد نجوم الكـون هـلا بـك مثل طيـب نجـد لافاح على الغصـون الله لا يـحرمنا من طلـتك الممــيزه دمت بخيــر وسعــاده اخــــــتك مــ الحزن ـــلاك |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
الملاك الطاهر تسلمى على المعلومات الجيدة وجارى التنفيذ0000
|
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
abu_hamodyy00 أسعدني تـواجدك في صفحـتي المتواضعـه شاكره مرورك الطيـب وماننحرم من تواصـلك العذب ودمت بخيـر وسعـــاده اختـــــــك مــ الحزن ــــلاك |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
شكرا على النصائح المفيدة
تسلمي ويعطيك الف الف الف عافية والله ماقصرت وجزاك الله الف خير http://www.mlfat.com/files/17_1135971479.gif |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
benlotfi شاكره مرورك الطيـب وماننحرم من تواصـلك العذب ودمت بخيـر وسعـــاده اختـــــــك مــ الحزن ــــلاك |
مشاركة: ~®§§][][.. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ..][][§§®~
الله يعطيك العافية والله يسلمك |
| الساعة الآن 08:04 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd