ّ~*~{الوصــايـــا العشــــــر لجمــــــــال دائـــــــم }~*~

[اسيره في قلب دامع]

الســــــــلام عليــــكم ورحمـــة الله وبركـــــاته
مـــــــــــرحبـــــــا صبـــــايا

:
:
اليكي نصائح للمحافظه على جمالك ودوامه

1- الاكثــــار من شرب الماء من 8 إلى 10 أكــــواب يوميأ..
2- توخي راحة البال والابتعاد عن التوترات للابقاء على الحاله النفسيه جيده ..
3- الابتعاد عن تناول الاطعمه الدهنيه والزيوت للمحافضه على رشاقتك ..
4- ينبغي النوم 8 ساعات على الاقل لراحة عيينيك....
5- الابتعاد عن الاجواء المشحونه بالغبار والدخان ...
6- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه لنضارة وجهك ..
7 - اكتساب الثقه في نفسك .. بان تحدث نفسها انها جميله ...
8- تناول الخبز الاسمر بدلاً من الابيض ...
9 - تحديد وجبات الطعام والالتزام بها ...
10- ضروره ممارسة هذه الوصايا والمواظبه عليها ..

واخيــــــــــــــــراً
الف شكر للمروركم بالموضوع
واتمنى الفائده للجميع

[اسيرة الصمت]

اسيرة


يسلموووووووووو اختي على هذه النصائح المفيدة

يعطيك الف عافية

مع التحيــــــــــــــــة

[اسيره في قلب دامع]

السلام عليكم

اختي رواااان يسلموووووووووووو على مرورك

تقبلي تحياتي

سلااااام

[ღاوراق الوردღ]

يعطيك العافية اسيرة

فعلاا نصاائح
هامة
يسلموووووو

تحيتى

[اسيرالحب]

الله يعطيك الف عافيه

[اسيره في قلب دامع]

السلام عليكم

اختي البدوووور الله يعافي قلبك تسلميلي عزيزتي مشكوووووره على مرورك الرائع

اخي اسير الحب يسلمووووو على مرورك

سلااااام

[الريـــــــــــــــــــم]

بارك الله فيك اخوي علي الموضوع الرائع

تحيتي

[اسيره في قلب دامع]

اسلام عليكم

الريم ليش اخوي انا بنت :(

يسلمووووووووووووو على مرورك الكريم ;)

تقبلي تحياتي

سلاااام